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创建/更新：2026-06-01-105725/2026-06-01-105725

2026-06-01 饮食日记

今早起来练胸时间较长，所以买着吃 参考：食物营养表

# 食物库
食物库:
    逸大口三明治_153g: &逸大口三明治_153g
        每100g:
            碳水: 42.4
            脂肪: 19.3
            蛋白质: 19.5
    兰州拉面: &兰州拉面
        每100g:
            碳水: 22.8
            脂肪: 0.4
            蛋白质: 3.9

1.00	100g	22.80	0.40	3.90

|兰州拉面|3.44|100g|78.43|1.38|

逸大口三明治153g	1.53	100g	64.87	29.53	22.19

早餐记录

# 引用食物库索引
Date: 2026-06-01
早餐:
    - 食物: *三明治153g
      重量(g): 153
      份数: 1
午餐:
    - 食物: *面条
      重量(g): 150
      份数: 1

中午也买着吃

launch:
    兰州拉面