> 创建/更新：2026-06-01-105725/2026-06-01-105725


# 2026-06-01 饮食日记

今早起来练胸时间较长，所以买着吃
参考：食物营养表


```yaml
# 食物库
食物库:
    逸大口三明治_153g: &逸大口三明治_153g
        每100g:
            碳水: 42.4
            脂肪: 19.3
            蛋白质: 19.5
    兰州拉面: &兰州拉面
        每100g:
            碳水: 22.8
            脂肪: 0.4
            蛋白质: 3.9
```

|      |      |       |      |      |
| ---- | ---- | ----- | ---- | ---- |
| 1.00 | 100g | 22.80 | 0.40 | 3.90 |
|      |      |       |      |      |
|      |      |       |      |      |
|      |      |       |      |      |
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|      |      |       |      |      |
 
|兰州拉面|3.44|100g|78.43|1.38|
|   |   |   |   |   |   |
|---|---|---|---|---|---|
|逸大口三明治153g|1.53|100g|64.87|29.53|22.19|
## 早餐记录
```yaml

# 引用食物库索引
Date: 2026-06-01
早餐:
    - 食物: *三明治153g
      重量(g): 153
      份数: 1
午餐:
    - 食物: *面条
      重量(g): 150
      份数: 1
```

中午也买着吃

```yaml
launch:
    兰州拉面
```