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#领域/未知
#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
创建/更新：2026-06-10-092302/2026-06-10-092302
一句话描述
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#状态/待实践
参考文件：01-项目/01主线-2605-读书笔记/《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社） 参考索引：2026-06-10-092199/2026-06-10-092199
调研理论支撑
建立习惯文字具象
创建/更新：2026-06-11-160963/2026-06-11-160963
洗脸、洗澡
早上出门前 下午进门后
收拾厨房
备菜前、烹饪中、饭前、饭后
番茄任务-30分钟收拾房间
今日收拾厨房区域
- 上方
- 台面
- 冰箱（台面、上、下）
- 下左柜
- 下右柜子
- 厨具
创建/更新：2026-06-12-081377/2026-06-12-081377
2026年6月11日晚上 完成了“上方”和“台面”的整理
参考文件：观察记录-觉察生活-行为日志260527-260612 参考索引：2026-06-12-080775/2026-06-12-080775
创建/更新：2026-06-13-104701/2026-06-13-104701
完成了卫生间的整理
参考文件：观察记录-觉察生活-周5收拾卫生间日志 参考索引：2026-06-13-104871/2026-06-13-104871