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#领域/未知

#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理

> 创建/更新：2026-06-10-092302/2026-06-10-092302

## 一句话描述

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#状态/待实践 

参考文件：[[01-项目/01主线-2605-读书笔记/《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）]]
参考索引：2026-06-10-092199/2026-06-10-092199


调研理论支撑

建立习惯文字具象


> 创建/更新：2026-06-11-160963/2026-06-11-160963

##### 洗脸、洗澡

早上出门前
下午进门后

##### 收拾厨房

备菜前、烹饪中、饭前、饭后

##### 番茄任务-30分钟收拾房间

今日收拾厨房区域
- 上方
- 台面
- 冰箱（台面、上、下）
- 下左柜
- 下右柜子
- 厨具

> 创建/更新：2026-06-12-081377/2026-06-12-081377

2026年6月11日晚上
完成了“上方”和“台面”的整理

参考文件：[[观察记录-觉察生活-行为日志260527-260612]]
参考索引：2026-06-12-080775/2026-06-12-080775


> 创建/更新：2026-06-13-104701/2026-06-13-104701

完成了卫生间的整理

参考文件：[[观察记录-觉察生活-周5收拾卫生间日志]]
参考索引：2026-06-13-104871/2026-06-13-104871