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时间：[2026/06/02____] --- 计划
时间点：
- 5:09 出发
| 序号 | 项目 |
|---|---|
| 7 | 铺床（被子、枕头归位、床单平整）、床头柜干净 |
| 6 |
更新时间：2026-05-27
| 序号 | 项目 |
|---|---|
| 7 | 铺床（被子、枕头归位、床单平整） |
刷牙、洗脸、洗头
蒸蔬菜、蒸面条
穿衣服、喝补剂、忘拿蔬菜汁
出门 吃香蕉
晚上
- 米饭、土豆、南瓜（淘米、洗土豆、洗南瓜，定时6个小时）
- 选两个蒸菜 - 健康饮食-蒸菜
计划： 晚上：300gx2 面条放冷藏
早上：洗蔬菜，蒸菜
更新时间：2026-05-28
更新时间：2026-05-29
| 序号 | 项目 |
|---|---|
| 7 | 铺床（被子、枕头归位、床单平整） |
刷牙、洗脸、洗头
蒸蔬菜、蒸面条
备菜： 电饭煲、米饭、南瓜、芋头、鸡蛋
也许可以试试，早上开始预约或集中备餐
更新时间：2026-05-30
早上没喝氮泵、谷氨基酸、肌酸
吃了一个香蕉、拿了蔬菜汁，没做拉伸
做单侧大剪刀，明显偏弱，动作不标准，重量参考模板-健康运动-练倒三角日志中 26/05/30日训练结果
7:40出发时间虽紧张，但是来得及
创建/更新：2026-05-26-152119/2026-05-26-152119
2026年6月1日行为
早上醒来喝补剂（好像是周五晚上备的），味道都有点怪了 状态挺好的，没有积食水肿 夹胸动作也蛮好的，开始悬挂龙门架为自重引体做准备 练完买的三明治吃，
中午吃的兰州拉面+加面+饼
下午有个老师来准备器材，给我了一杯蜜雪冰城五分甜柠檬水 然后一直帮她准备，组装12个情绪识别摄像头的小盒子（激光切割材质的） 一直忙到 18:15左右，就开始纠结要不要加班，等到18:30就确定加班了 本来想着去理发的，纠结要不要吃小火锅，但是最后也没去成 晚上20:15左右，开始看买菜，买了一些吃的 柠檬水我拍了照片，然后带回去了， 吃了宵夜，喝了柠檬水 然后就睡觉了
- 带手套（先完成洗漱）
- 刷牙、洗脸（洗面奶、精华）、洗头
执行事件
- 进房间时（提醒我）戴手套，洗漱，先洗漱再榨汁也来得及
- 练肩日时间会剩余些
- 蒸面条注意事项：蔬菜会水分会渗出，影响面条干度
- 谷氨基酸结块了，建议前一晚备好
- 面包机21:30~05:00以7h30m来进行修正
提交至知识库，主要作为注意事项的提醒 但是如何关注到注意事项的选择性忽视？？？
洗脸计划是否需要加入特别事项，例如护肤