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时间：[__<% tp.date.now("YYYY/MM/DD") %>______] --- 计划
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时间点：
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- 5:09 出发
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| 序号 | 项目 |
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| 7 | 铺床（被子、枕头归位、床单平整）、床头柜干净 |
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| 6 | |
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> 更新时间：2026-05-27
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| 序号 | 项目 |
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| 7 | 铺床（被子、枕头归位、床单平整） |
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刷牙、洗脸、洗头
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蒸蔬菜、蒸面条
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穿衣服、喝补剂、忘拿蔬菜汁
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出门
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吃香蕉
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晚上
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- 米饭、土豆、南瓜（淘米、洗土豆、洗南瓜，定时6个小时）
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- 选两个蒸菜 - [[健康饮食-蒸菜]]
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计划：
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晚上：300gx2 面条放冷藏
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早上：洗蔬菜，蒸菜
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> 更新时间：2026-05-28
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> 更新时间：2026-05-29
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| 序号 | 项目 |
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| 7 | 铺床（被子、枕头归位、床单平整） |
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刷牙、洗脸、洗头
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蒸蔬菜、蒸面条
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1. 带手套（先完成洗漱）
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2. 刷牙、洗脸（洗面奶、精华）、洗头
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执行事件
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- 进房间时（提醒我）戴手套，洗漱，先洗漱再榨汁也来得及
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- 练肩日时间会剩余些
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- 蒸面条注意事项：蔬菜会水分会渗出，影响面条干度
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- 谷氨基酸结块了，建议前一晚备好
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- 面包机21:30~05:00以7h30m来进行修正
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提交至知识库，主要作为注意事项的提醒
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但是如何关注到注意事项的选择性忽视？？？
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洗脸计划是否需要加入特别事项，例如护肤
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