build(备份): 2026年05月29日11时25分02秒自动备份
This commit is contained in:
parent
2895d1019a
commit
0376b91b90
8
.obsidian/types.json
vendored
Normal file
8
.obsidian/types.json
vendored
Normal file
@ -0,0 +1,8 @@
|
||||
{
|
||||
"types": {
|
||||
"aliases": "aliases",
|
||||
"cssclasses": "multitext",
|
||||
"tags": "tags",
|
||||
"files": "multitext"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
60
.obsidian/workspace.json
vendored
60
.obsidian/workspace.json
vendored
@ -4,16 +4,16 @@
|
||||
"type": "split",
|
||||
"children": [
|
||||
{
|
||||
"id": "a7da180738320ade",
|
||||
"id": "f37a23122eb2932e",
|
||||
"type": "tabs",
|
||||
"children": [
|
||||
{
|
||||
"id": "9c6adb06bb9412f8",
|
||||
"id": "ae8e5418cafe3853",
|
||||
"type": "leaf",
|
||||
"state": {
|
||||
"type": "markdown",
|
||||
"state": {
|
||||
"file": "Untitled 1.md",
|
||||
"file": "Untitled 8.md",
|
||||
"mode": "source",
|
||||
"source": false,
|
||||
"backlinks": true,
|
||||
@ -23,12 +23,12 @@
|
||||
"sortOrder": "alphabetical",
|
||||
"showSearch": false,
|
||||
"searchQuery": "",
|
||||
"backlinkCollapsed": true,
|
||||
"backlinkCollapsed": false,
|
||||
"unlinkedCollapsed": true
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
"icon": "lucide-file",
|
||||
"title": "Untitled 1"
|
||||
"title": "Untitled 8"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
@ -63,7 +63,7 @@
|
||||
"state": {
|
||||
"type": "search",
|
||||
"state": {
|
||||
"query": "老师",
|
||||
"query": "[commit_type: feat]",
|
||||
"matchingCase": false,
|
||||
"explainSearch": false,
|
||||
"collapseAll": false,
|
||||
@ -84,12 +84,12 @@
|
||||
"title": "书签"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
],
|
||||
"currentTab": 1
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"direction": "horizontal",
|
||||
"width": 448.5,
|
||||
"collapsed": true
|
||||
"width": 448.5
|
||||
},
|
||||
"right": {
|
||||
"id": "b94730af1eede800",
|
||||
@ -199,35 +199,36 @@
|
||||
"templater-obsidian:Templater": false
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
"active": "9c6adb06bb9412f8",
|
||||
"active": "f7250e0870e83fe7",
|
||||
"lastOpenFiles": [
|
||||
"Untitled 2.md",
|
||||
"Untitled 1.md",
|
||||
"模板文件/模板-豆包-翻译内容.md",
|
||||
"Untitled 7.md",
|
||||
"Untitled 8.md",
|
||||
"Untitled 18.md",
|
||||
"01-项目/2605-MicroPythonESP32S3/项目-总结.md",
|
||||
"模板文件/模板-RAG更新时间.md",
|
||||
"01-项目/2605-MicroPythonESP32S3",
|
||||
"01-项目/2605-读书笔记/《海鸥才不管那么多》莱亚布卢门塔尔（北京科技出版社）.md",
|
||||
"01-项目/2605-读书笔记/《信念：人生每一步都算数（珍藏版）》雷殿生（微信读书出品）.md",
|
||||
"01-项目/2605-读书笔记/世界.md",
|
||||
"01-项目/2605-读书笔记/《信念：人生每一步都算数（珍藏版）》.md",
|
||||
"Untitled 6.md",
|
||||
"Untitled 5.md",
|
||||
"Untitled 1.md",
|
||||
"Untitled.md",
|
||||
"01-项目/2602-健康运动/健康运动-周4-练臂训练日志.md",
|
||||
"01-项目/2603-健康饮食/健康饮食-蒸菜.md",
|
||||
"Untitled 4.md",
|
||||
"Untitled 2.md",
|
||||
"Untitled 3.md",
|
||||
"模板文件/模板-健康运动-练倒三角日志.md",
|
||||
"01-项目/2602-健康运动/健康运动-周6-练倒三角训练日志.md",
|
||||
"01-项目/2602-健康运动/健康运动-周5-练腿训练日志.md",
|
||||
"模板文件/模板-健康运动-练腿日志.md",
|
||||
"01-项目/2602-健康运动/健康运动-周4-练臂训练日志.md",
|
||||
"模板文件/模板-豆包-翻译内容.md",
|
||||
"01-项目/2603-健康饮食/健康饮食-蒸菜.md",
|
||||
"模板文件/模板-健康运动-练臂日志.md",
|
||||
"模板文件/模板-RAG读书笔记.md",
|
||||
"2备忘-日常待办-待办事项.md",
|
||||
"1链接索引-觉察知识-复盘地图.md",
|
||||
"Untitled 4.md",
|
||||
"Untitled 18.md",
|
||||
"01-项目/2604-编程软件/需求-编程软件-自动保存时间两分钟.md",
|
||||
"01-项目/2604-编程软件/需求-编程软件-兼容更新子程序.md",
|
||||
"01-项目/2604-关系维护/关系维护-话题闭环模型.md",
|
||||
"01-项目/2604-物联数据中台/操作说明-第三方客户端接入.md",
|
||||
"01-项目/2604-物联数据中台/操作说明-页面修改-增加示范项目分享页.md",
|
||||
"01-项目/2604-物联数据中台/账号信息.md",
|
||||
"模板文件/模板-RAG训练日志.md",
|
||||
"01-项目/2601-信息科技教材/备忘-信息科技-维护教师反馈.md",
|
||||
"05-原子化笔记本/觉察知识-RIA拆书法.md",
|
||||
"01-项目/2605-读书笔记",
|
||||
"模板文件/模板-备忘.md",
|
||||
"attachments/Pasted image 20260525181302.png",
|
||||
"attachments/Pasted image 20260525181233.png",
|
||||
"attachments/Pasted image 20260525181222.png",
|
||||
@ -245,7 +246,6 @@
|
||||
"模板文件/模板-需求-取消.md.baiduyun.uploading.cfg",
|
||||
"模板文件/模板-RAG转化.md.baiduyun.uploading.cfg",
|
||||
"未命名.md.baiduyun.uploading.cfg",
|
||||
"未命名 2.md.baiduyun.uploading.cfg",
|
||||
"未命名 1.md.baiduyun.uploading.cfg"
|
||||
"未命名 2.md.baiduyun.uploading.cfg"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
@ -313,6 +313,34 @@
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
时间：[__2026/05/29______]
|
||||
|
||||
时间点：
|
||||
- 5:17 出发
|
||||
|
||||
训练容量(项目-组数-重量) 力量8~12次、塑形15~18次
|
||||
热身组列为三组重量递增，热身第一组空器械热身，无组间歇，加完重就做热身第二组
|
||||
第一组基准为上一周最大-2.5，每组递增 2.5
|
||||
即 x / 2、x、x + 2.5、x + 5、x + 2.5
|
||||
序号为剩余项目数量，重合序号为二选一
|
||||
`p数字` 标志为 "超级组加次数"
|
||||
递减计划填组1、递增计划填组4
|
||||
|
||||
| 序号 | 项目/次数 | 热身组 | 组 1 | 组 2 | 组 3 | 组 4 | 器械调整 |
|
||||
| --- | ----------- | --- | ---- | ---- | ---- | ---- | ------ |
|
||||
| 6 | 腿部热身 | - | - | - | - | - | - |
|
||||
| 5 | 哈克深蹲12 | 25 | 45 | 47.5 | 50 | 52.5 | 孔2 |
|
||||
| 4 | 倒蹬机12 | 40 | 67.5 | 70 | 72.5 | 75 | 孔2 |
|
||||
| 3 | 插片坐姿腿屈伸18 | 20 | 42.5 | 45 | 47.5 | 50 | 座露2下露2 |
|
||||
| 2 | 俯卧腿弯举18 | 50 | 80 | 85 | 90 | 90 | 上孔2下孔2 |
|
||||
| 1 | 髋内收18(单位lb) | 80 | 90 | 100 | 110 | | 孔7 |
|
||||
| 0 | 坐姿卷腹18 | 40 | 42.5 | 45 | 47.5 | 50 | 座露1 |
|
||||
|
||||
1. 哈克深蹲：动作标准
|
||||
|
||||
！！！前两组关键力求[发力感]，第三组冲刺力求[重量]，第四组打磨组力求[标准]！！！
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
65
01-项目/2605-MicroPythonESP32S3/项目-总结.md
Normal file
65
01-项目/2605-MicroPythonESP32S3/项目-总结.md
Normal file
@ -0,0 +1,65 @@
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
# 更新时间：
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
- Hash：
|
||||
975b4fee6dd8f8aba9db7ce6afbb3a9851c6b02b
|
||||
|
||||
- Message：
|
||||
|
||||
feat: 自定义C模块
|
||||
|
||||
- 补充说明：
|
||||
|
||||
实现自定义C模块，modsayhello.c
|
||||
|
||||
- 附件：
|
||||
|
||||
固件构建说明
|
||||
|
||||
modsayhello.c测试程序.py
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
# 更新时间：2026年5月21日 09:03
|
||||
|
||||
- Haseh：
|
||||
|
||||
10b30b9191031fc8897026dbf6d12e2561d68617
|
||||
|
||||
- Message:
|
||||
|
||||
feat: 优化 build_micropython.sh 脚本
|
||||
|
||||
- 补充说明
|
||||
|
||||
脚本一键式构建 micropython 固件
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
# 更新时间：2026年5月20日 20:07
|
||||
|
||||
## Hash
|
||||
53a6688f5999e812fc33b8a31c3567fbd5a5ab35
|
||||
|
||||
## Message
|
||||
feat: 自托管 micropython
|
||||
|
||||
## Commit
|
||||
Hash: 53a6688f5999e812fc33b8a31c3567fbd5a5ab35
|
||||
Message: feat: 自托管 micropython
|
||||
|
||||
## 补充说明
|
||||
实现自托管的 micropython，后续开发基于此版本
|
||||
|
||||
|
||||
- 补充说明：
|
||||
实现自托管的 micropython，后续开发基于此版本
|
||||
|
||||
|
||||
9
01-项目/2605-读书笔记/《海鸥才不管那么多》莱亚布卢门塔尔（北京科技出版社）.md
Normal file
9
01-项目/2605-读书笔记/《海鸥才不管那么多》莱亚布卢门塔尔（北京科技出版社）.md
Normal file
@ -0,0 +1,9 @@
|
||||
|
||||
> 更新时间：2026-05-29
|
||||
|
||||
# 一句话描述
|
||||
“放弃”和”坚持“只是行为模式的代号，关键是明确目标、明确行为模式
|
||||
# 摘抄
|
||||
我已经忍受跑步的折磨长达半年之久了，现在停下来岂不是白受了这么多罪。没准跑着跑着就会找到乐趣了。...我认识到这就是人们所说的“协和效应”或者更时髦的说法——“沉没成本谬误”：人们会在一件实际上已经不值得的事情上继续投入。这不仅会发生在有和谐瘾的人身上，也经常发生在买卖股票、维持亲密关系或盖房子时，它比人们想象的还要常见。人们不觉得放弃是一种选择，而是继续咬紧牙关坚持着，在一个注定失败的项目上投入更多的时间、精力和金钱。我可不想获得这样的经验教训。虽然有句俗话说“如果你骑的马快要死了，下马才是良策”，但我还是沿着阿尔斯特河骑着一匹半死不活的老马——我自己的身体——前进着。如果我说我的关节一点都不疼，那才是见鬼了。
|
||||
# 批注
|
||||
从行为模式的角度去观察，放弃本身也是一种行动，它和坚持一样都能对事实产生影响。就像高碳放弃了低碳，低碳放弃了高碳一样。淡化自我评价体系中对“放弃”的贬义，淡化沉没成本所谓的付出，”放弃“高碳意味着坚持”维持碳水“的饮食，放弃低碳意味着”持续功能“的状态。放弃和坚持只是行为模式的代号，词语本身并无意义，关键是明确行为模式。至于沉没成本，夸张的说所有过去的成本已经全部沉没掉了，过去已经沉没，要关注的是当下，要关注的是目标，要关注的是未来，沉没所带来的方向指引不代表是我们真正想要走的。
|
||||
@ -1,20 +0,0 @@
|
||||
|
||||
> 更新时间：2026-05-28
|
||||
|
||||
# 一句话描述
|
||||
迷路时放弃过度思考，做你应该做的事情，尽自己最大努力认真对待自己的目标，思考不会改变结果，行为才会影响
|
||||
# 摘抄
|
||||
有时，在你最意想不到，可能也是你最需要的时候，你会突然来到一个全新的环境，认识新的人，见识各种新事物。我就有过这样的体验，那是一个夜晚，我走在一条黑暗、偏僻的路上。现在想来，当时的情景正是我那个人生的写照。我迷路了，也在人生的旅途中迷失了——我不知道脚下的路通往何方，也不知道自己为什么要前往那个方向。
|
||||
# 批注
|
||||
事物总是意想不到的，人生的旅途中也总是迷失，不知道该前往何方。保持行动，根据以往总结的规律，做你觉得应该做的事情，不要过度思考，甚至放弃思考，因为如果你只是思考，而不行动，那么并不会改变既定的事实，不会因为你思考它就不会发生，也不会因为你思考它就会发生，只有你行动才有可能影响它会不会发生。
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
> 更新时间：2026-05-28
|
||||
|
||||
# 一句话描述
|
||||
|
||||
# 摘抄
|
||||
以前我自驾时总是随身带一本地图册，要是现在也带着就好了。
|
||||
# 批注
|
||||
|
||||
@ -69,12 +69,13 @@ Windows ESP-IDF
|
||||
|
||||
move /y ..\merged.bin merged.bin
|
||||
|
||||
move /y ..\firmware_v1.0.0_latest.bin merged.bin
|
||||
|
||||
# cd C:\Users\Administrator\Downloads
|
||||
|
||||
esptool.py --chip esp32s3 --port COM22 --baud 921600 write_flash -z 0x0 merged.bin
|
||||
|
||||
esptool.py --chip esp32s3 --port COM22 erase_flash
|
||||
esptool.py --chip esp32s3 --port COM22 erase_flash
|
||||
|
||||
idf.py monitor -p COM22
|
||||
|
||||
|
||||
211
Untitled 5.md
Normal file
211
Untitled 5.md
Normal file
@ -0,0 +1,211 @@
|
||||
|
||||
---
|
||||
#领域/未知
|
||||
|
||||
#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
|
||||
|
||||
20260528-备忘-主题名-文件内容
|
||||
|
||||
## 一句话描述
|
||||
|
||||
[________]
|
||||
|
||||
---
|
||||
# 🔥 MicroPython ESP32 自定义**内置 C 模块** 完整标准流程
|
||||
|
||||
（适配你的 ESP32-S3，零报错、可直接复用，总结所有实操步骤）
|
||||
|
||||
## 一、核心前提
|
||||
|
||||
我们做的是 **编译进固件的 C 语言内置模块**（性能高、可直接 import）
|
||||
|
||||
开发目录固定：
|
||||
|
||||
plaintext
|
||||
|
||||
```
|
||||
micropython/ports/esp32/
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 二、标准 5 步流程（必看）
|
||||
|
||||
### 步骤 1：创建模块文件
|
||||
|
||||
在 `ports/esp32/` 下新建 C 文件，命名规则：
|
||||
|
||||
`mod+模块名.c`
|
||||
|
||||
例：`modsayhello.c`
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### 步骤 2：编写模块代码（固定万能模板）
|
||||
|
||||
直接复制，修改函数即可，**无报错、适配所有 ESP32**
|
||||
|
||||
```c
|
||||
#include "py/obj.h"
|
||||
#include "py/runtime.h"
|
||||
|
||||
// ====================== 函数1：无参数 hello() ======================
|
||||
static mp_obj_t sayhello_hello(void) {
|
||||
mp_printf(&mp_plat_print, "Hello from ESP32-S3!\n");
|
||||
return mp_const_none;
|
||||
}
|
||||
static MP_DEFINE_CONST_FUN_OBJ_0(sayhello_hello_obj, sayhello_hello);
|
||||
|
||||
// ====================== 函数2：带1个参数 hello(name) ======================
|
||||
static mp_obj_t sayhello_hello_name(mp_obj_t name) {
|
||||
const char *str = mp_obj_str_get_str(name);
|
||||
mp_printf(&mp_plat_print, "Hello %s!\n", str);
|
||||
return mp_const_none;
|
||||
}
|
||||
static MP_DEFINE_CONST_FUN_OBJ_1(sayhello_hello_name_obj, sayhello_hello_name);
|
||||
|
||||
// ====================== 函数3：带2个参数 add(a,b) ======================
|
||||
static mp_obj_t sayhello_add(mp_obj_t a_obj, mp_obj_t b_obj) {
|
||||
int a = mp_obj_get_int(a_obj);
|
||||
int b = mp_obj_get_int(b_obj);
|
||||
return mp_obj_new_int(a + b); // 返回计算结果
|
||||
}
|
||||
static MP_DEFINE_CONST_FUN_OBJ_2(sayhello_add_obj, sayhello_add);
|
||||
|
||||
// ====================== 把所有函数注册到模块 ======================
|
||||
static const mp_rom_map_elem_t sayhello_module_table[] = {
|
||||
{ MP_ROM_QSTR(MP_QSTR___name__), MP_ROM_QSTR(MP_QSTR_sayhello) },
|
||||
|
||||
// 在这里添加函数！
|
||||
{ MP_ROM_QSTR(MP_QSTR_hello), MP_ROM_PTR(&sayhello_hello_obj) },
|
||||
{ MP_ROM_QSTR(MP_QSTR_hello_to), MP_ROM_PTR(&sayhello_hello_name_obj) },
|
||||
{ MP_ROM_QSTR(MP_QSTR_add), MP_ROM_PTR(&sayhello_add_obj) },
|
||||
};
|
||||
|
||||
static MP_DEFINE_CONST_DICT(sayhello_module_dict, sayhello_module_table);
|
||||
|
||||
const mp_obj_module_t sayhello_module = {
|
||||
.base = { &mp_type_module },
|
||||
.globals = (mp_obj_dict_t*)&sayhello_module_dict,
|
||||
};
|
||||
|
||||
MP_REGISTER_MODULE(MP_QSTR_sayhello, sayhello_module);
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### 步骤 3：添加到编译列表（关键）
|
||||
|
||||
打开文件：`ports/esp32/esp32_common.cmake`
|
||||
|
||||
找到 `MICROPY_SOURCE_PORT` 列表，**添加你的 C 文件**：
|
||||
|
||||
cmake
|
||||
|
||||
```
|
||||
list(APPEND MICROPY_SOURCE_PORT
|
||||
# ... 其他文件不变
|
||||
modsayhello.c # 新增这一行
|
||||
)
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### 步骤 4：编译固件（必须清理缓存）
|
||||
|
||||
bash
|
||||
|
||||
运行
|
||||
|
||||
```
|
||||
# 进入目录
|
||||
cd micropython/ports/esp32
|
||||
# 清理旧缓存（必做！）
|
||||
make BOARD=ESP32_GENERIC_S3 clean
|
||||
# 编译固件
|
||||
make BOARD=ESP32_GENERIC_S3
|
||||
```
|
||||
|
||||
编译成功后，固件位置：
|
||||
|
||||
plaintext
|
||||
|
||||
```
|
||||
build-ESP32_GENERIC_S3/firmware.bin
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### 步骤 5：烧录 + 测试
|
||||
|
||||
1. 烧录固件
|
||||
|
||||
bash
|
||||
|
||||
运行
|
||||
|
||||
```
|
||||
esptool.py --chip esp32s3 --port /dev/ttyUSB0 write_flash -z 0x1000 firmware.bin
|
||||
```
|
||||
|
||||
1. REPL 测试
|
||||
|
||||
python
|
||||
|
||||
运行
|
||||
|
||||
```
|
||||
import 模块名
|
||||
模块名.函数()
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 三、函数参数规则（万能记忆）
|
||||
|
||||
表格
|
||||
|
||||
|参数个数|注册宏|示例|
|
||||
|---|---|---|
|
||||
|0 个参数|MP_DEFINE_CONST_FUN_OBJ_0|无参数 hello ()|
|
||||
|1 个参数|MP_DEFINE_CONST_FUN_OBJ_1|带名字 hello (name)|
|
||||
|2 个参数|MP_DEFINE_CONST_FUN_OBJ_2|加法 add (a,b)|
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 四、添加多个函数（极简流程）
|
||||
|
||||
1. 写函数 → 2. 注册宏 → 3. 加入模块表
|
||||
|
||||
c
|
||||
|
||||
运行
|
||||
|
||||
```
|
||||
// 新增函数
|
||||
static mp_obj_t test_add(mp_obj_t a, mp_obj_t b) {
|
||||
return mp_obj_new_int(mp_obj_get_int(a)+mp_obj_get_int(b));
|
||||
}
|
||||
static MP_DEFINE_CONST_FUN_OBJ_2(test_add_obj, test_add);
|
||||
|
||||
// 加入模块表
|
||||
{ MP_ROM_QSTR(MP_QSTR_add), MP_ROM_PTR(&test_add_obj) },
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 五、实战避坑（你踩过的所有坑）
|
||||
|
||||
1. **`STATIC` 报错**：用 C 原生 `static` 替代
|
||||
2. **编译失败**：必须执行 `make clean` 清理缓存
|
||||
3. **函数重复定义**：一个函数只能写一个注册宏
|
||||
4. **文件不生效**：确认 `esp32_common.cmake` 文件名拼写正确
|
||||
5. **模块找不到**：确认 `MP_REGISTER_MODULE` 模块名一致
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 六、一句话总结
|
||||
|
||||
创建 `modxxx.c` → 写函数 → 注册到 CMake → 清理编译 → 烧录测试
|
||||
|
||||
**这就是 MicroPython ESP32 自定义 C 模块的完整标准流程！**
|
||||
89
Untitled 6.md
Normal file
89
Untitled 6.md
Normal file
@ -0,0 +1,89 @@
|
||||
|
||||
---
|
||||
#领域/未知
|
||||
|
||||
#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
|
||||
|
||||
20260529-备忘-主题名-文件内容
|
||||
## 一句话描述
|
||||
|
||||
[___文档管理机制_____]
|
||||
|
||||
注意：请忽略以上内容
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 操作需求
|
||||
|
||||
问题描述是【输入内容】，请专业耐心的解答我的问题，并将你的答案整理归纳至【输出内容】
|
||||
|
||||
## 内容要求
|
||||
|
||||
1. 结论先行，主次分明：先给出「一句话核心结论」，再分点给出细节
|
||||
2. 可信权威：在表述知识点时，标注其使用到的权威理论、来源
|
||||
3. 逐层递进逻辑链：原理->知识点->用法->案例，理解本质再应用
|
||||
4. 实操为王，案例全覆盖：所有知识点必须配备「可实现的案例」
|
||||
5. 避坑指南，强制标配：必须单独列出易踩坑点+精准解决方案
|
||||
6. 融会贯通：讲解单个知识点时，必须主动关联同类/互补工具，明确差异、标准、场景，帮助建立知识体系
|
||||
7. 浓缩总结，提炼精华，方便记忆：提炼所有重点为极简内容，方便复习和快速查阅
|
||||
8. 语言风格：口语化、专业但不晦涩，复杂概念用「大白话 + 示例」解释，拒绝堆砌专业术语；所有命令 / 代码 / 参数格式工整，带中文注释，一目了然。
|
||||
9. 内容结构：层级清晰，用标题 / 分点做区分，核心内容加粗标注，代码块独立展示，重点规则用「✅ 黄金规则」「⚠️ 避坑点」「💡 核心技巧」做醒目标注，阅读体验极佳。
|
||||
10. 无冗余内容：不拓展无关知识点、不做无意义的参数罗列、不写复杂冷门用法，所有内容都围绕「吃透核心 + 落地实战」，精准匹配学习需求，不浪费时间。
|
||||
11. 知识联动要求：当讲解后续内容时，必须主动关联之前讲解过的内容，形成知识闭环。
|
||||
12. 联动案例：必须是高频使用场景
|
||||
13. 真正思考：善用思维工具（例如苏格拉底式提问、费曼学习法）引导用户去思考去提问，在不断的提问中真正的学习认知
|
||||
|
||||
## 输出格式
|
||||
|
||||
- [x] markdown
|
||||
|
||||
```markdown
|
||||
## 一句话描述
|
||||
|
||||
【使用一句话概括】
|
||||
|
||||
## 详细解释
|
||||
|
||||
【你的解答】
|
||||
|
||||
## 延伸补充
|
||||
|
||||
...
|
||||
### 常见避坑点
|
||||
|
||||
### 知识点浓缩
|
||||
|
||||
【背诵级，解决反复查资料的核心需求】
|
||||
|
||||
### 进阶优化方向
|
||||
|
||||
## 提问建议
|
||||
...
|
||||
|
||||
---
|
||||
```
|
||||
|
||||
## 注意
|
||||
1. 请判断勾选框是否处于被勾选状态，例如markdown勾选框处于未被勾选状态，则无需输出markdown格式
|
||||
|
||||
以上内容为系统提示，为了辅助你更好的回答。
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 输入内容
|
||||
|
||||
| 项目 | 内容 |
|
||||
| ------ | ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
|
||||
| 你的角色设定 | 你是一位结构化、体系化的[_人工智能、知识库管理、数据库管理、项目管理、文字撰写、文字排版_______]教学专家，定位为精准知识的输出者 |
|
||||
| 上下文 | 针对于知识管理、操作步骤、操作说明的管理，我想要建立一个个人极客自托管的体系。例如我目前尝试将git版本进行记录，记录commit的时间、id、message、再做一些message之外的补充说明，以及它所关联的一些内容，例如附件打包说明、版本更新说明（可复用），但是我目前不知道如何管理好这一切。<br>首先一个很关键的点，我人工记录之后人脑的记忆索引是不稳定的，如果我想不起来意味着这个内容就找不到了，所以我想借助知识库来辅助我，至少我目前认为知识库能够持久化存储，只要我检索的目标是合适正确的，它就能帮我回忆起之前的内容 |
|
||||
| 约束 | 批判的去思考认知，不要受到我或者其他资料的引导所影响，保持正确的理论逻辑；<br>技能习得四阶段理论（戴福斯模型）：无意识无能->有意识无能->有意识有能->无意识有能，需要考虑到我目前的状态是新手；<br>不仅仅是项目管理，我希望以后能扩展到其他知识内容，杂记、随笔、读书笔记、知识沉淀等等； |
|
||||
| 任务目标 | 建立人工/自动的个人极客自托管的知识管理体系，例如当我想要执行一个动作或者测试一个东西时，我通过正确的检索和描述，能够找到关联的内容，例如前置的一些准备，执行的一些步骤，后置的一些操作。简单来说，我想真正的利用起知识沉淀的第二大脑。 |
|
||||
| 解决问题 | 个人记录时知识网络越来越复杂，针对于人脑难以持久记录知识索引，导致知识“消失” |
|
||||
| 服务于 | 能好点的知识管理，起到高效串联利用知识，从而辅助增强大脑能力 |
|
||||
| | |
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
注意：请忽略以下内容
|
||||
|
||||
## 输出内容
|
||||
23
Untitled 7.md
Normal file
23
Untitled 7.md
Normal file
@ -0,0 +1,23 @@
|
||||
---
|
||||
id:
|
||||
- GIT-20260521-001
|
||||
commit: 975b4fee6dd8f8aba9db7ce6afbb3a9851c6b02b
|
||||
create_time: 2026-05-21 09:03
|
||||
commit_msg: "feat: 自定义C模块"
|
||||
commit_type: feat
|
||||
desc: 实现自定义C模块：modsayhello.c
|
||||
files:
|
||||
- "[[01-项目/2605-MicroPythonESP32S3/项目-总结|项目-总结]]"
|
||||
- "[[《海鸥才不管那么多》莱亚布卢门塔尔（北京科技出版社）]]"
|
||||
- "[[模板-健康运动-练腿日志]]"
|
||||
tags:
|
||||
- 复盘
|
||||
- 复盘/1
|
||||
- 复盘/2
|
||||
---
|
||||
---
|
||||
## 核心信息
|
||||
- 提交哈希：`975b4fee6dd8f8aba9db7ce6afbb3a9851c6b02b`
|
||||
- 提交信息：feat: 自定义C模块
|
||||
- 补充说明：实现自定义C模块，modsayhello.c
|
||||
- 关联附件：[[固件构建说明]]、[[modsayhello.c测试程序.py]]
|
||||
17
Untitled 8.md
Normal file
17
Untitled 8.md
Normal file
@ -0,0 +1,17 @@
|
||||
|
||||
```python
|
||||
# 技能名称：SayHello
|
||||
# 功能：根据用户名称，说Hell，用户名称
|
||||
def say_hello(user_name: str) -> str:
|
||||
"""
|
||||
入参：user_name -> 需要对话的用户名称
|
||||
出参：输出hello的结果语句
|
||||
"""
|
||||
return f"Hello, {user_name}"
|
||||
|
||||
# 对外暴露为Skill入口
|
||||
SKILLS = {
|
||||
"say_hello": say_hello
|
||||
}
|
||||
```
|
||||
|
||||
27
Untitled.md
27
Untitled.md
@ -40,9 +40,25 @@
|
||||
|
||||
早上：洗蔬菜，蒸菜
|
||||
|
||||
> 更新时间：2026-05-28
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
> 更新时间：2026-05-29
|
||||
|
||||
| 序号 | 项目 |
|
||||
| --- | ---------------- |
|
||||
| 7 | 铺床（被子、枕头归位、床单平整） |
|
||||
|
||||
刷牙、洗脸、洗头
|
||||
|
||||
蒸蔬菜、蒸面条
|
||||
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
1. 带手套（先完成洗漱）
|
||||
@ -51,7 +67,16 @@
|
||||
执行事件
|
||||
- 进房间时（提醒我）戴手套，洗漱，先洗漱再榨汁也来得及
|
||||
- 练肩日时间会剩余些
|
||||
|
||||
- 蒸面条注意事项：蔬菜会水分会渗出，影响面条干度
|
||||
- 谷氨基酸结块了，建议前一晚备好
|
||||
- 面包机21:30~05:00以7h30m来进行修正
|
||||
|
||||
|
||||
提交至知识库，主要作为注意事项的提醒
|
||||
但是如何关注到注意事项的选择性忽视？？？
|
||||
|
||||
|
||||
洗脸计划是否需要加入特别事项，例如护肤
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
@ -2,7 +2,7 @@
|
||||
时间：[__<% tp.date.now("YYYY/MM/DD") %>______]
|
||||
|
||||
时间点：
|
||||
- 5:02 出发
|
||||
- 5:17 出发
|
||||
|
||||
训练容量(项目-组数-重量) 力量8~12次、塑形15~18次
|
||||
热身组列为三组重量递增，热身第一组空器械热身，无组间歇，加完重就做热身第二组
|
||||
@ -15,16 +15,15 @@
|
||||
| 序号 | 项目/次数 | 热身组 | 组 1 | 组 2 | 组 3 | 组 4 | 器械调整 |
|
||||
| --- | ----------- | ---- | ---- | --- | --- | --- | ------ |
|
||||
| 6 | 腿部热身 | - | - | - | - | - | - |
|
||||
| 5 | 哈克深蹲12 | 25 | 45 | | | | 孔2 |
|
||||
| 4 | 倒蹬机12 | 40 | 67.5 | | | | 孔2 |
|
||||
| 3 | 插片坐姿腿屈伸18 | 20 | 42.5 | | | | 座露2下露2 |
|
||||
| 2 | 俯卧腿弯举18 | 50 | 80 | | | | 上孔2下孔2 |
|
||||
| 5 | 哈克深蹲12 | 30 | 50 | | | | 孔2 |
|
||||
| 4 | 倒蹬机12 | 40 | 72.5 | | | | 孔2 |
|
||||
| 3 | 插片坐姿腿屈伸18 | 27.5 | 47.5 | | | | 座露2下露2 |
|
||||
| 2 | 俯卧腿弯举18 | 50 | 85 | | | | 上孔2下孔2 |
|
||||
| 1 | 髋内收18(单位lb) | 80 | 90 | | | | 孔7 |
|
||||
| 0 | 坐姿卷腹18 | 32.5 | 32.5 | | | | 座露1 |
|
||||
| 0 | 坐姿卷腹18 | 47.5 | 50 | | | | 座露1 |
|
||||
|
||||
1. 哈克深蹲：动作标准
|
||||
|
||||
！！！前两组关键力求[发力感]，第三组冲刺力求[重量]，第四组打磨组力求[标准]！！！
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
Loading…
x
Reference in New Issue
Block a user