498 B
498 B
#领域/健康-运动
#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
一句话描述
[有氧计划____]
总结经验
- [________]
补充说明
训练项目
- 间歇跑 三分钟走、两分跑，四循环
- 楼梯机 十分钟
训练日志
时间：[2026/03/14____]
训练容量(项目-组数-重量)
| 项目 | 组 1 |
|---|---|
| 间歇跑5x4 | 坡0/速12 |
| 楼梯机10 | 速6 |
#领域/健康-运动
#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
[有氧计划____]
时间：[2026/03/14____]
训练容量(项目-组数-重量)
| 项目 | 组 1 |
|---|---|
| 间歇跑5x4 | 坡0/速12 |
| 楼梯机10 | 速6 |