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#领域/未知
#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
一句话描述
[建立食物库]
创建/更新：2026-06-01-105725/2026-06-01-105725
2026-06-01 饮食日记
参考：食物营养表
# 食物库
食物库:
逸大口三明治_153g: &逸大口三明治_153g
每100g:
碳水: 42.4
脂肪: 19.3
蛋白质: 19.5
兰州拉面: &兰州拉面
每100g:
碳水: 22.8
脂肪: 0.4
蛋白质: 3.9
良芯匠人大丰收爆料包_200g
每100g:
碳水: 28.9
脂肪: 3.4
蛋白质: 4.4
乌米蛋黄酥松饭团_175g
每100g:
碳水: 34.8
脂肪: 7.3
蛋白质: 4.8
逸大口双层奥尔良鸡排三明治_160g
每100g:
碳水: 19.1
脂肪: 9.6
蛋白质: 8.6
早餐记录
今早起来练胸时间较长，所以买着吃逸大口三明治_153g 中午也是买着吃，一碗兰州拉面加面523g+饼
早餐:
- 食物: *逸大口三明治_153g
重量(g): 153
份数: 1
午餐:
- 食物: *兰州拉面
重量(g): 523
份数: 1
- 食物: *饼
重量(g): null
份数: 1
创建/更新：2026-06-02-134977/2026-06-02-134977
早餐:
- 食物: *良芯匠人大丰收爆料包_200g
重量(g): 200g
份数: 1
- 食物: *乌米蛋黄酥松饭团_175g
重量(g): 175g
份数: 1
午餐:
- 食物: *兰州拉面
重量(g): 426
份数: 1
创建/更新：2026-06-03-081955/2026-06-03-081955
早上吃了一个逸大口三明治_153g
早餐:
- 食物: *逸大口三明治_153g
重量(g): 153
份数: 1
午餐:
- 食物: *兰州拉面
重量(g): 400
份数: 1
创建/更新：2026-06-04-084243/2026-06-04-084243
早上吃了一个逸大口双层奥尔良鸡排三明治_160g
早餐:
- 食物: *逸大口双层奥尔良鸡排三明治_160g
重量(g): 160
份数: 1
午餐:
- 食物: *兰州拉面
重量(g): 452
份数: 1
创建/更新：2026-06-05-134258/2026-06-05-134258
早餐:
- 食物: *逸大口三明治_153g
重量(g): 153
份数: 1
午餐:
- 食物: *兰州拉面
重量(g): 452
份数: 1