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#领域/未知
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#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
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> 创建/更新：2026-06-10-092302/2026-06-10-092302
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## 一句话描述
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[________]
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#状态/待实践
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参考文件：[[01-项目/01主线-2605-读书笔记/《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）]]
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参考索引：2026-06-10-092199/2026-06-10-092199
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调研理论支撑
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建立习惯文字具象
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> 创建/更新：2026-06-11-160963/2026-06-11-160963
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##### 洗脸、洗澡
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早上出门前
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下午进门后
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##### 收拾厨房
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备菜前、烹饪中、饭前、饭后
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##### 番茄任务-30分钟收拾房间
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今日收拾厨房区域
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- 上方
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- 台面
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- 冰箱（台面、上、下）
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- 下左柜
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- 下右柜子
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- 厨具
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> 创建/更新：2026-06-12-081377/2026-06-12-081377
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2026年6月11日晚上
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完成了“上方”和“台面”的整理
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参考文件：[[观察记录-觉察生活-行为日志]]
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参考索引：2026-06-12-080775/2026-06-12-080775
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