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> 更新时间：2026-05-27
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## 一句话描述
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想法落实行动的原则
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# 摘抄
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有梦想 要行动 重细节
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需专注 贵坚持 存敬畏
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# 批注
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以梦想为目标，设计行为模式，以开始第一步行动为首要原则，保持专注，重视行动的细节，以标准的行为模式坚持下去，心存敬畏
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> 更新时间：2026-05-26
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# 一句话描述
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做事保质保量
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# 摘抄
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万物皆有回音，只要你喊得足够久、足够真。
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# 批注
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修好自己，每件事情要“久”、要“真”，保证事情的时长、质量。先保质、再保量。
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> 更新时间：2026-05-27
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# 一句话描述
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设计打磨行为模式，实践反馈行动结果
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# 摘抄
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为了实现心中的这个理想，从1988年到1998年十年间，从锻炼身体到心理准备，从查阅资料到设定路线，从积攒经费到整装出发——我为徒步中国的梦想默默地筹备了十年。
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# 批注
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十年磨一剑。十年设计计划，十年执行行为。设计行为模式，反复打磨。慢一点没关系，我们做好当下一瞬间的这件事，然后一件事情一件事情的做好。尽自己最大努力设计好的行为模式，按照行为模式不断的实践，定期复盘行为模式。
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> 更新时间：2026-05-27
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# 一句话描述
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实现梦想、实践行为要全力以赴
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# 摘抄
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我没有给自己留退路！一个人要想实现梦想，就必须全力以赴。
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# 批注
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实现梦想，要全力以赴。初期制定起步的行为模式即可，然后全力以赴的去执行。全力以赴！！！
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> 更新时间：2026-05-27
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# 一句话描述
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接纳自己的不完美，相信自己每一天都会变得更好
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# 摘抄
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一个人无论有多么坚强、勇敢，也都会有脆弱、恐惧的一面。
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# 批注
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平常心看待人与事物，不神话、不弱化，大事别害怕、小事别松散。接纳自己的不完美，相信自己每一天都会变得更好。
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> 更新时间：2026-05-27
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# 一句话描述
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# 摘抄
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我不需要解释，更不必回答。让别人理解我此时此刻的行为很难，我能做的就是迈开大步往前走。重要的是，我出发了，这一刻我期盼了十年！
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# 批注
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无需解释、无需理解、无需完美，重要的是开始出发了。别人不了解当前的行为模式，过去的自己也不了解，甚至随着不断的迭代优化，未来的自己也不会理解，所以无需解释、也无需得到他人认可，迈开大步往前走，先出发，先实践，失败、错误的唯一作用是成功的风向标。
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> 更新时间：2026-05-27
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# 一句话描述
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不仅再巅峰状态保持自信，失控时让行为规范来辅助
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# 摘抄
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直到天亮起床的时候，我才重新振作起来，昨夜的消沉随着太阳的升起逐渐消失了。前方的路，无论有多少艰难险阻，我也要走下去！
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# 批注
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失控时保持行为规范，等待天亮，等待恢复正规。你不能只在巅峰状态的时候自信，失控时行为规范更加重要，按步骤执行即可，等待下一个恢复状态。
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> 更新时间：2026-05-27
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# 一句话描述
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要真正的为理想而拼搏行动
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# 摘抄
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雷殿生，你必须克服困难，一定要坚持下去，做一个真正为理想拼搏的男人！
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# 批注
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困难是正常的，行为环境是再不断的变化的，保持既定的行为模式，坚持下去，真正的为理想而拼搏。你有理想，但你真正的为理想而行动了吗？
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> 更新时间：2026-05-27
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# 一句话描述
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既定正确的事情，坚决执行，绝不退缩
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# 摘抄
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我想，一个人决定做一件正确的事情时，无论有多么艰难，也绝不能退缩。
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# 批注
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慢不要紧，停滞也不要紧，退步也不要紧，重要的是无论多么艰难，确定做正确的事情时，绝不退缩，坚持的做下去，哪怕没有得到反馈。
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> 更新时间：2026-05-27
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# 一句话描述
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善用合理的能带来正向反馈的磨练
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# 摘抄
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那一刻，我真正感觉到了什么是幸福：一瓶过期的啤酒、两袋方便面、一包榨菜、一盒鱼罐头，还有店家特地为我烧的一盆洗脚水。原来，幸福竟如此之简单！
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# 批注
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使用合理的正向磨练拉低幸福快乐的阈值，尝试和“低目标”情景来比较突出当下的幸福体验，同时用合理的能带来正向反馈的磨练来积累幸福。
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> 更新时间：2026-05-27
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# 一句话描述
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关注过程的每一步，淡化目的结果
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# 摘抄
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虽然走得不是很快，但只要脚步不停，迟早会到达目的地。
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# 批注
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脚步不停，一直走。更多的关注过程，关注每一步，淡化结果、目的地，走好每一步，一直不停的走。
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> 更新时间：2026-05-27
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# 一句话描述
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想起来全是问题，走起来全是答案！！！
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# 摘抄
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一个人的潜能是无限的，有时连自己都难以想象。在野外行走，地图和指南针是必备工具。然而，地图也不是百分百精准，我在行走时也发现不少小错误。比如延安市甘泉县的六里峁村错印成了“大里峁”，河南夏邑县的“济阳乡”错印成了“泽阳乡”，还有距离上的错误等等。套用一句话：“实践是检验真理的唯一标准。”自己的路要靠自己走，自己的人生要自己做主，他人的指导和建议只能作为参考。最终能走多远、走多高，还是要靠自己一步步去实现。
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# 批注
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地图方向可能是错的，或者说没有绝对的能适配所有场景的正确，关键要自己一步步的去执行、复盘、反馈。靠时间反馈来指引下一步的方向。
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想起来全是问题，走起来全是答案。
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> 更新时间：2026-05-27
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# 一句话描述
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时刻提醒自己学识浅薄，不断的沉淀积蓄，让每一步变得更有价值
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# 摘抄
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我自识学识浅薄，准备十年，徒步十年，这二十年间我从未放下书本，笔记从未间断过，为的是让每一步走得更有价值，同时尽可能地捕捉危险情报，预防或减少危险的发生。
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# 批注
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沉淀是为了让每一步有价值。保持“学识浅薄”的认知，不断的沉淀积蓄
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> 更新时间：2026-05-27
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# 一句话描述
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君子慎独，战胜自己，严于律己
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# 摘抄
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人这一生中有些路是注定要一个人走的，只有战胜自己，才能穿过黑暗，迎来光明。
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# 批注
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君子慎独，自己一个人走的是要要战胜自己，严于律己，真正认真的对待自己，对待过去的黑暗，对待未来的光明。
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> 更新时间：2026-05-27
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# 一句话描述
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知行合一，设计行为模式，认真执行实践
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# 摘抄
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做一个知行合一的人很重要，从想到到知道、从明道再做到是一个过程。
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# 批注
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想到、知道、明道、做到，知行合一，先去想，再去知，然后明，最后做。设计合理的行为模式，然后认真去实践。
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