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> 更新时间：2026-05-29
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# 一句话描述
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“放弃”和”坚持“只是行为模式的代号，关键是明确目标、明确行为模式
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# 摘抄
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我已经忍受跑步的折磨长达半年之久了，现在停下来岂不是白受了这么多罪。没准跑着跑着就会找到乐趣了。...我认识到这就是人们所说的“协和效应”或者更时髦的说法——“沉没成本谬误”：人们会在一件实际上已经不值得的事情上继续投入。这不仅会发生在有和谐瘾的人身上，也经常发生在买卖股票、维持亲密关系或盖房子时，它比人们想象的还要常见。人们不觉得放弃是一种选择，而是继续咬紧牙关坚持着，在一个注定失败的项目上投入更多的时间、精力和金钱。我可不想获得这样的经验教训。虽然有句俗话说“如果你骑的马快要死了，下马才是良策”，但我还是沿着阿尔斯特河骑着一匹半死不活的老马——我自己的身体——前进着。如果我说我的关节一点都不疼，那才是见鬼了。
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# 批注
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从行为模式的角度去观察，放弃本身也是一种行动，它和坚持一样都能对事实产生影响。就像高碳放弃了低碳，低碳放弃了高碳一样。淡化自我评价体系中对“放弃”的贬义，淡化沉没成本所谓的付出，”放弃“高碳意味着坚持”维持碳水“的饮食，放弃低碳意味着”持续功能“的状态。放弃和坚持只是行为模式的代号，词语本身并无意义，关键是明确行为模式。至于沉没成本，夸张的说所有过去的成本已经全部沉没掉了，过去已经沉没，要关注的是当下，要关注的是目标，要关注的是未来，沉没所带来的方向指引不代表是我们真正想要走的。
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> 更新时间：2026-05-29
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# 一句话描述
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我了解了“爱德华法则”，这条法则让我理解了为什么人们喜欢在一项任务临近截止日期时才发愤图强（也被称为“拖延症”）；
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知道了为什么尽管我在事业上小有成就却仍然被自我怀疑折磨得苦不堪言（对此心理学上有一个很有意思的概念--“冒名顶替综合征”)；
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为什么我喜欢逗狗(在逗狗的过程中，我们的身体会释放出一种名为催产素的荷尔蒙，让我们和狗都感到愉悦)；
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为什么我在和别人吵架之后会感觉到偏头痛（这是因为过多的压力荷尔蒙被释放到身体中，于是身体就把这种偏头痛作为一种释放压力的“压力阀”，以此来减压)。
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# 摘抄
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# 批注
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行为模式总是有着专业研究来定义的，多从人性、行为模式研究去入手。
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