build(备份): 2026年06月03日11时25分02秒自动备份
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5071af4a45
commit
ffb5adc9ac
3
.obsidian/plugins/ai-providers/data.json
vendored
3
.obsidian/plugins/ai-providers/data.json
vendored
@ -180,7 +180,7 @@
|
||||
"apiKey": "sk-Rhxy8YafR4YiyZwQudPNzoxvEkn6MPZxqbSZWys9cwnpjPF9",
|
||||
"url": "http://192.168.0.151:30104/v1",
|
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"type": "openai",
|
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"model": "juecha",
|
||||
"model": "qwen3.6-plus",
|
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"availableModels": [
|
||||
"VladimirGav/Qwen3.6-27B-16GB-VRAM-Uncensored:latest",
|
||||
"juecha",
|
||||
@ -189,6 +189,7 @@
|
||||
"qwen2.5:7b",
|
||||
"qwen3.5:0.8b",
|
||||
"qwen3.5:9b",
|
||||
"qwen3.6-plus",
|
||||
"qwen3.6:27b",
|
||||
"qwen3.6:35b"
|
||||
]
|
||||
|
||||
56
.obsidian/workspace.json
vendored
56
.obsidian/workspace.json
vendored
@ -4,16 +4,16 @@
|
||||
"type": "split",
|
||||
"children": [
|
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{
|
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"id": "0ce13833b644ffa6",
|
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"id": "af01ad6243d761d9",
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"type": "tabs",
|
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"children": [
|
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{
|
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"id": "9b76304b5a89ea35",
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"id": "a0a732e90a1f7ee9",
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"type": "leaf",
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"state": {
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"type": "markdown",
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"state": {
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"file": "01-项目/2605-读书笔记/《生活》陈梦琪（生活记录出版社）.md",
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"file": "01-项目/2605-MicroPythonESP32S3/操作说明-ESP32S3-示例代码.md",
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"source": false,
|
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"backlinks": true,
|
||||
@ -28,7 +28,7 @@
|
||||
}
|
||||
},
|
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"icon": "lucide-file",
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||||
"title": "《生活》陈梦琪（生活记录出版社）"
|
||||
"title": "操作说明-ESP32S3-示例代码"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
]
|
||||
@ -63,7 +63,7 @@
|
||||
"state": {
|
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"type": "search",
|
||||
"state": {
|
||||
"query": "IDF_PA",
|
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"query": "idf.py",
|
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"matchingCase": false,
|
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"explainSearch": false,
|
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"collapseAll": false,
|
||||
@ -198,34 +198,34 @@
|
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"templater-obsidian:Templater": false
|
||||
}
|
||||
},
|
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"active": "98d756dd048d7787",
|
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"active": "a0a732e90a1f7ee9",
|
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"lastOpenFiles": [
|
||||
"01-项目/2605-读书笔记/《信念：人生每一步都算数（珍藏版）》雷殿生（微信读书出品）.md",
|
||||
"01-项目/2605-读书笔记/《生活》陈梦琪（生活记录出版社）.md",
|
||||
"01-项目/2605-读书笔记/《海鸥才不管那么多》莱亚布卢门塔尔（北京科技出版社）.md",
|
||||
"Untitled 10.md",
|
||||
"Untitled 11.md",
|
||||
"Untitled 15.md",
|
||||
"Untitled 16.md",
|
||||
"attachments/Pasted image 20260603101137.png",
|
||||
"01-项目/2605-MicroPythonESP32S3/项目-总结.md",
|
||||
"01-项目/2605-MicroPythonESP32S3/操作说明-ESP32S3-示例代码.md",
|
||||
"Untitled 1.md",
|
||||
"01-项目/2603-CNB/参数配置-云构建语法.md",
|
||||
"Untitled 7.md",
|
||||
"Untitled 6.md",
|
||||
"Untitled 3.md",
|
||||
"Untitled 4.md",
|
||||
"Untitled 6.md",
|
||||
"Untitled 9.md",
|
||||
"Untitled 20.md",
|
||||
"Untitled 18.md",
|
||||
"Untitled 17.md",
|
||||
"Untitled 12.md",
|
||||
"Untitled 7.md",
|
||||
"01-项目/2604-物联数据中台/备忘-在线帮助文档-下载链接nginx服务.md",
|
||||
"Untitled 14.md",
|
||||
"模板文件/模板-RAG读书笔记.md",
|
||||
"模板文件/模板-RAG更新时间.md",
|
||||
"Untitled.md",
|
||||
"模板文件/模板-RAG训练日志.md",
|
||||
"Untitled 19.md",
|
||||
"Untitled 8.md",
|
||||
"Untitled 5.md",
|
||||
"2备忘-日常待办-待办事项.md",
|
||||
"Untitled 9.md",
|
||||
"01-项目/2604-物联数据中台/账号信息.md",
|
||||
"01-项目/2604-juecha/觉察知识-供应商模型-阿里百炼API说明.md",
|
||||
"Untitled 15.md",
|
||||
"Untitled 10.md",
|
||||
"Untitled 11.md",
|
||||
"Untitled 16.md",
|
||||
"Untitled 18.md",
|
||||
"Untitled 20.md",
|
||||
"Untitled 17.md",
|
||||
"模板文件/模板-健康运动-练肩日志.md",
|
||||
"01-项目/2602-健康运动/健康运动-周2-练背训练日志.md",
|
||||
"模板文件/模板-健康运动-练背日志.md",
|
||||
"模板文件/模板-健康运动-练腿日志.md",
|
||||
"01-项目/2605-读书笔记/《生活》陈梦琪（生活记录出版社）.md",
|
||||
"01-项目/2605-MicroPythonESP32S3",
|
||||
"01-项目/2605-读书笔记",
|
||||
"attachments/Pasted image 20260525181302.png",
|
||||
|
||||
@ -379,6 +379,47 @@
|
||||
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||||
---
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||||
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||||
时间：[__2026/06/03______]
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时间点：
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- 5:19 出发
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||||
训练容量(项目-组数-重量) 力量8~12次、塑形15~18次
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||||
热身组列为三组重量递增，热身第一组空器械热身，无组间歇，加完重就做热身第二组
|
||||
第一组基准为上一周最大-2.5，每组递增 2.5
|
||||
即 x / 2、x、x + 2.5、x + 5、x + 2.5
|
||||
序号为剩余项目数量，重合序号为二选一
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||||
`p数字` 标志为 "超级组加次数"
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||||
递减计划填组1、递增计划填组4
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| 序号 | 项目/次数 | 热身 | 组1 | 组2 | 组3 | 组4 | 器械调整 |
|
||||
| --- | ------------ | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- | ------ |
|
||||
| 6 | 大剪刀(单侧热身)18 | 25 | 35 | 35 | 35 | 35 | 座露5 |
|
||||
| 5 | 高位下拉(对握)12 | 55 | 65 | 65 | 65 | 65 | 座孔3 |
|
||||
| 4 | T杆俯身划船(窄握)12 | 17.5 | 37.5 | 40 | 42.5 | 45 | 腰中立 |
|
||||
| 3 | 杠杆高位划船12 | 20 | 22.5 | 25 | 27.5 | 25 | 座露7上孔3 |
|
||||
| 2 | 坐姿低拉背肌训练器12 | 20 | 30 | 32.5 | 35 | 35 | 座露2上露0 |
|
||||
| 1 | 直臂下压18顶峰摆姿势 | 12.5 | 12.5 | 12.5 | 12.5 | 12.5 | 滑轮顶高 |
|
||||
| 0 | 辅助引体向上18 | 70 | 60 | 50 | 50 | 50 | |
|
||||
| 0 | 山羊挺身18 | 0 | 0 | 0 | | | 露7 |
|
||||
|
||||
微咳、含胸降肋、?吸满气?
|
||||
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||||
1. 大剪刀：屁股往前顶，手臂和力线一致
|
||||
2. 高位下拉：微咳、收紧核心、含胸，微微后仰、吸气下坐，哈气收紧核心，伸开，下拉
|
||||
3. T杆：
|
||||
4. 杠杆：微咳、收紧核心、含胸，单侧拉
|
||||
5. 低拉背：微咳、收紧核心、含胸，单侧拉
|
||||
6. 直臂下压：别着急，找发力感
|
||||
1. 中立位别急，离近点，感受下背部
|
||||
2. 弯腰位别急，抬头看力线，手臂顶峰和力线一致，夹紧腋下
|
||||
7. 辅助引体向上：先下落，哈气收紧核心，再开始
|
||||
8. 山羊挺身：弯腰
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||||
|
||||
！！！前两组关键力求[发力感]，第三组冲刺力求[重量]，第四组打磨组力求[标准]！！！
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||||
---
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---
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@ -10,7 +10,7 @@
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---
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API Key所属地域的Base URL：
|
||||
阿里百炼 API Key所属地域的Base URL：
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||||
- 华北2（北京）
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||||
https://dashscope.aliyuncs.com/compatible-mode/v1
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||||
@ -14,9 +14,7 @@
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||||
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||||
|
||||
客户管理系统服务器 - 向日葵远程控制
|
||||
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||||
设备ID：912 784 668
|
||||
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||||
设备ID：384 272 187
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||||
验证码：nyt888
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
73
01-项目/2605-MicroPythonESP32S3/操作说明-ESP32S3-示例代码.md
Normal file
73
01-项目/2605-MicroPythonESP32S3/操作说明-ESP32S3-示例代码.md
Normal file
@ -0,0 +1,73 @@
|
||||
|
||||
---
|
||||
#领域/未知
|
||||
|
||||
#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
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## 一句话描述
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[________]
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||||
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||||
---
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样例程序：260603-拆卸款ESP32S3-SD卡示例程序.zip
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||||
```bash
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||||
# 1. 激活 ESP-IDF 环境
|
||||
source /opt/esp/idf/export.sh
|
||||
|
||||
# 2. 进入项目目录
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||||
cd /workspace/output/sdmmc/sdmmc
|
||||
|
||||
# 3. 构建项目
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||||
idf.py build
|
||||
|
||||
esptool.py --chip esp32s3 merge_bin -o merged.bin 0x0 build/bootloader/bootloader.bin 0x8000 build/partition_table/partition-table.bin 0x10000 build/xr-ai-cam.bin
|
||||
|
||||
# 下载 merged.bin
|
||||
```
|
||||
|
||||
![[Pasted image 20260603101137.png]]
|
||||
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||||
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||||
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||||
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||||
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||||
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||||
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||||
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||||
```bash
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||||
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||||
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||||
cat > sdkconfig.defaults << 'EOF'
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||||
# PSRAM Configuration
|
||||
CONFIG_SPIRAM=y
|
||||
CONFIG_SPIRAM_MODE_OCT=y
|
||||
CONFIG_SPIRAM_USE_MALLOC=y
|
||||
|
||||
# Camera Configuration (if needed)
|
||||
CONFIG_CAMERA_ENABLED=y
|
||||
|
||||
# SD Card Configuration (if needed)
|
||||
CONFIG_ESP32S3_SPIRAM_SUPPORT=y
|
||||
EOF
|
||||
|
||||
|
||||
```
|
||||
|
||||
```bash
|
||||
cd /workspace/output/esp32-s3-cam && \
|
||||
source /opt/esp/idf/export.sh && \
|
||||
idf.py fullclean && \
|
||||
idf.py set-target esp32s3 && \
|
||||
idf.py build
|
||||
|
||||
cd /workspace/output/esp32-s3-cam/build
|
||||
esptool.py --chip esp32s3 merge_bin -o ../merged_firmware.bin @flash_args
|
||||
|
||||
|
||||
```
|
||||
@ -87,4 +87,17 @@
|
||||
- 食物: *兰州拉面
|
||||
重量(g): 426
|
||||
份数: 1
|
||||
```
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
> 创建/更新：2026-06-03-081955/2026-06-03-081955
|
||||
|
||||
早上吃了一个逸大口三明治_153g
|
||||
|
||||
```yaml
|
||||
早餐:
|
||||
- 食物: *逸大口三明治_153g
|
||||
重量(g): 153
|
||||
份数: 1
|
||||
```
|
||||
|
||||
BIN
attachments/Pasted image 20260603101137.png
Normal file
BIN
attachments/Pasted image 20260603101137.png
Normal file
Binary file not shown.
|
After Width: | Height: | Size: 32 KiB |
@ -14,13 +14,13 @@
|
||||
|
||||
| 序号 | 项目/次数 | 热身 | 组1 | 组2 | 组3 | 组4 | 器械调整 |
|
||||
| --- | ------------ | ---- | ---- | --- | --- | --- | ------ |
|
||||
| 6 | 大剪刀(单侧热身)18 | 20 | 35 | | | | 座露5 |
|
||||
| 6 | 大剪刀(单侧热身)18 | 25 | 35 | | | | 座露5 |
|
||||
| 5 | 高位下拉(对握)12 | 55 | 65 | | | | 座孔3 |
|
||||
| 4 | T杆俯身划船(窄握)12 | 17.5 | 37.5 | | | | 腰中立 |
|
||||
| 3 | 杠杆高位划船12 | 17.5 | 22.5 | | | | 座孔7上孔3 |
|
||||
| 2 | 坐姿低拉背肌训练器12 | 20 | 30 | | | | 座露2上露0 |
|
||||
| 4 | T杆俯身划船(窄握)12 | 22.5 | 42.5 | | | | 腰中立 |
|
||||
| 3 | 杠杆高位划船12 | 20 | 25 | | | | 座露7上孔3 |
|
||||
| 2 | 坐姿低拉背肌训练器12 | 20 | 32.5 | | | | 座露2上露0 |
|
||||
| 1 | 直臂下压18顶峰摆姿势 | 12.5 | 12.5 | | | | 滑轮顶高 |
|
||||
| 0 | 辅助引体向上18 | 70 | 60 | | | | |
|
||||
| 0 | 辅助引体向上18 | 60 | 50 | | | | |
|
||||
| 0 | 山羊挺身18 | 5 | 5 | | | | 露7 |
|
||||
|
||||
微咳、含胸降肋、?吸满气?
|
||||
|
||||
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