build(备份): 2026年06月12日16时55分01秒自动备份

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01-项目/01主线-2605-读书笔记/《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）.md

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 # 摘抄
     你如果真的想培养多看书的习惯，就应该尽量把书架放在离沙发近的地方，最好是躺在沙发上就能够到。否则，你还需要起身，走到书房，拿了书再回来。所需要的启动能量太大，你就不容易克服其中的阻力。之所以，“5秒法则”对我们有效，是因为这样一个“发起仪式”其实是在额外为我们提供启动能量，从而打破阻力，发起行动。
 # 批注
-    新增工具之后，要将工具放到”看得到“、”拿得着“的地方，会使用了新工具不代表其能一直在生活中时候，它只是一种行为模式，所以其也要经过用心维护，使其被我们灵活运用在生活中。
     
 
+~~新增工具之后，要将工具放到”看得到“、”拿得着“的地方，会使用了新工具不代表其能一直在生活中时候，它只是一种行为模式，所以其也要经过用心维护，使其被我们灵活运用在生活中。~~
+
+#状态/待处理 
 
 

01-项目/2603-健康饮食/备忘-健康饮食-饮食日记.md

@@ -189,7 +189,15 @@
       份数: 1
 ```
 
+> 创建/更新：2026-06-12-165367/2026-06-12-165368
 
-
+```yaml
-
+早餐:
-
+    - 食物: *逸大口三明治_153g
+      重量(g): 153
+      份数: 1
+午餐:
+    - 食物: *兰州拉面
+      重量(g): 560
+      份数: 1
+```

Untitled 3.md

@@ -0,0 +1,27 @@
+
+---
+#领域/未知
+
+#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
+
+> 创建/更新：2026-06-12-132166/2026-06-12-132166
+
+## 一句话描述
+
+[________]
+
+---
+
+home-assistant/data/configuration.yaml
+
+```yaml
+shell_command:
+  food_list_5s: 'curl -X GET "https://n8n.juecha.fun/webhook/c7b88094-23f0-4e7e-b0b7-607789862978"'
+  food_list_0s: 'curl -X GET "https://n8n.juecha.fun/webhook/b43f7c8b-00dd-40fb-8c55-11c8a0a2131a"'
+  entry_room: 'curl -X GET "https://n8n.juecha.fun/webhook/5a9bf7da-86e6-4cae-8a7e-a10e4c61d1bc"'
+  deply_return: 'curl -X POST -H "Content-Type: application/json" -H "home-assistant-shell-command:nF12ArHa$vbk$#j@5pH" -d "{\"Code\": \"{{ code }}\", \"Args\":\"{{ args }}\""}" "https://n8n.juecha.fun/webhook-test/1b086adf-e987-44fa-8152-42adc3508773"'
+```
+
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+
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