From 3a14b934a9e7e810a44736db6b6e0a8569d59b05 Mon Sep 17 00:00:00 2001
From: =?UTF-8?q?=E5=BF=83=E5=B9=B3=E6=B0=94=E5=92=8C?= <2394609457@qq.com>
Date: Fri, 12 Jun 2026 16:55:03 +0800
Subject: [PATCH] =?UTF-8?q?build(=E5=A4=87=E4=BB=BD):=202026=E5=B9=B406?=
 =?UTF-8?q?=E6=9C=8812=E6=97=A516=E6=97=B655=E5=88=8601=E7=A7=92=E8=87=AA?=
 =?UTF-8?q?=E5=8A=A8=E5=A4=87=E4=BB=BD?=
MIME-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset=UTF-8
Content-Transfer-Encoding: 8bit

---
 .obsidian/workspace.json                      | 26 +++++++++---------
 .../《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）.md |  8 +++---
 .../2603-健康饮食/备忘-健康饮食-饮食日记.md   | 14 +++++++---
 Untitled 3.md                                 | 27 +++++++++++++++++++
 4 files changed, 56 insertions(+), 19 deletions(-)
 create mode 100644 Untitled 3.md

diff --git a/.obsidian/workspace.json b/.obsidian/workspace.json
index 6bbdb01..47ad1fa 100644
--- a/.obsidian/workspace.json
+++ b/.obsidian/workspace.json
@@ -4,16 +4,16 @@
     "type": "split",
     "children": [
       {
-        "id": "d787fe99408eff15",
+        "id": "353b39265c40ef9c",
         "type": "tabs",
         "children": [
           {
-            "id": "90d35a674bbf6ba5",
+            "id": "be9291f285134a3e",
             "type": "leaf",
             "state": {
               "type": "markdown",
               "state": {
-                "file": "01-项目/01主线-2605-读书笔记/《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）.md",
+                "file": "01-项目/2603-健康饮食/备忘-健康饮食-饮食日记.md",
                 "mode": "source",
                 "source": false,
                 "backlinks": true,
@@ -28,7 +28,7 @@
                 }
               },
               "icon": "lucide-file",
-              "title": "《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）"
+              "title": "备忘-健康饮食-饮食日记"
             }
           }
         ]
@@ -84,12 +84,12 @@
               "title": "书签"
             }
           }
-        ]
+        ],
+        "currentTab": 1
       }
     ],
     "direction": "horizontal",
-    "width": 448.5,
-    "collapsed": true
+    "width": 448.5
   },
   "right": {
     "id": "b94730af1eede800",
@@ -199,17 +199,20 @@
       "templater-obsidian:Templater": false
     }
   },
-  "active": "90d35a674bbf6ba5",
+  "active": "be9291f285134a3e",
   "lastOpenFiles": [
+    "Untitled 3.md",
+    "Untitled.md",
+    "Untitled 1.md",
     "Untitled 2.md",
+    "Untitled 16.md",
+    "Untitled 18.md",
     "01-项目/01主线-2605-读书笔记/《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）.md",
     "01-项目/01主线-2605-觉察生活/观察记录-觉察生活-周4收拾厨房日志.md",
     "01-项目/01主线-2605-觉察生活/观察记录-觉察生活-周5收拾卫生间日志.md",
     "模板文件/模板-觉察生活-收拾厨房日志.md",
     "模板文件/模板-觉察生活-收拾卫生间日志.md",
     "模板文件/模板-健康运动-练腿日志.md",
-    "Untitled.md",
-    "Untitled 1.md",
     "索引-健康运动.base",
     "01-项目/01主线-2605-觉察生活/番茄任务-觉察生活-自动化开关灯.md",
     "01-项目/01主线-2605-觉察生活/观察记录-觉察生活-行为日志.md",
@@ -222,13 +225,10 @@
     "01-项目/2512-MaixCam竞赛版/模块-超能小球-文档说明.md",
     "01-项目/2512-MaixCam竞赛版/操作说明-实验板连接摄像头.md",
     "01-项目/01主线-2602-健康运动/观察记录-健康运动-周5练腿训练日志.md",
-    "Untitled 16.md",
     "01-项目/2603-健康饮食/备忘-健康饮食-饮食日记.md",
     "索引-观察记录.base",
     "01-项目/2605-MicroPythonESP32S3/操作说明-ESP32S3-示例代码.md",
     "01-项目/2605-MicroPythonESP32S3/参数配置-ESP32S3-SPI引脚配置.md",
-    "01-项目/2603-城院附校主机/20260312-备忘-城院附校主机-端口说明.md",
-    "备忘-网络摘抄-经济学书单.md",
     "01-项目/01主线-2606-思想沉淀",
     "00-临时文件",
     "02-领域/观察记录",
diff --git a/01-项目/01主线-2605-读书笔记/《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）.md b/01-项目/01主线-2605-读书笔记/《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）.md
index 7c0d856..7406ae7 100644
--- a/01-项目/01主线-2605-读书笔记/《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）.md
+++ b/01-项目/01主线-2605-读书笔记/《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）.md
@@ -42,8 +42,10 @@
 # 摘抄
     你如果真的想培养多看书的习惯，就应该尽量把书架放在离沙发近的地方，最好是躺在沙发上就能够到。否则，你还需要起身，走到书房，拿了书再回来。所需要的启动能量太大，你就不容易克服其中的阻力。之所以，“5秒法则”对我们有效，是因为这样一个“发起仪式”其实是在额外为我们提供启动能量，从而打破阻力，发起行动。
 # 批注
-    新增工具之后，要将工具放到”看得到“、”拿得着“的地方，会使用了新工具不代表其能一直在生活中时候，它只是一种行为模式，所以其也要经过用心维护，使其被我们灵活运用在生活中。
-
-
+    
+
+~~新增工具之后，要将工具放到”看得到“、”拿得着“的地方，会使用了新工具不代表其能一直在生活中时候，它只是一种行为模式，所以其也要经过用心维护，使其被我们灵活运用在生活中。~~
+
+#状态/待处理 
 
 
diff --git a/01-项目/2603-健康饮食/备忘-健康饮食-饮食日记.md b/01-项目/2603-健康饮食/备忘-健康饮食-饮食日记.md
index f08cbcf..479cb2d 100644
--- a/01-项目/2603-健康饮食/备忘-健康饮食-饮食日记.md
+++ b/01-项目/2603-健康饮食/备忘-健康饮食-饮食日记.md
@@ -189,7 +189,15 @@
       份数: 1
 ```
 
+> 创建/更新：2026-06-12-165367/2026-06-12-165368
 
-
-
-
+```yaml
+早餐:
+    - 食物: *逸大口三明治_153g
+      重量(g): 153
+      份数: 1
+午餐:
+    - 食物: *兰州拉面
+      重量(g): 560
+      份数: 1
+```
diff --git a/Untitled 3.md b/Untitled 3.md
new file mode 100644
index 0000000..0c3015d
--- /dev/null
+++ b/Untitled 3.md	
@@ -0,0 +1,27 @@
+
+---
+#领域/未知
+
+#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
+
+> 创建/更新：2026-06-12-132166/2026-06-12-132166
+
+## 一句话描述
+
+[________]
+
+---
+
+home-assistant/data/configuration.yaml
+
+```yaml
+shell_command:
+  food_list_5s: 'curl -X GET "https://n8n.juecha.fun/webhook/c7b88094-23f0-4e7e-b0b7-607789862978"'
+  food_list_0s: 'curl -X GET "https://n8n.juecha.fun/webhook/b43f7c8b-00dd-40fb-8c55-11c8a0a2131a"'
+  entry_room: 'curl -X GET "https://n8n.juecha.fun/webhook/5a9bf7da-86e6-4cae-8a7e-a10e4c61d1bc"'
+  deply_return: 'curl -X POST -H "Content-Type: application/json" -H "home-assistant-shell-command:nF12ArHa$vbk$#j@5pH" -d "{\"Code\": \"{{ code }}\", \"Args\":\"{{ args }}\""}" "https://n8n.juecha.fun/webhook-test/1b086adf-e987-44fa-8152-42adc3508773"'
+```
+
+
+
+