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#领域/健康-运动

#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理

## 一句话描述

[__训练日志______]

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时间: 2026/03/06

训练情况

- 坐姿臂弯举 15kg1组、20kg4组
- 坐姿三头下压 5kg1组、10kg1组、15kg1组、20kg1组
- 坐姿卷腹 5kg1组、10kg1组
- 绳索卷腹 15kg1组、17.5kg1组、20kg1组、25kg1组