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#领域/健康-运动

#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理

## 一句话描述

[__训练日志______]

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时间: 2026/03/05

训练情况

- 挂片/插片肩部推举 5kg3组、7.5kg1组
- 插片侧平举 10kg3组、15kg1组
- 绳索单臂飞鸟 0kg4组
- 绳索面拉 5kg3组、10kg1组