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#领域/未知

#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理

## 一句话描述

[____建立食物库____]

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> 创建/更新：2026-06-01-105725/2026-06-01-105725

# 2026-06-01 饮食日记

参考：食物营养表

```yaml
# 食物库
食物库:
    逸大口三明治_153g: &逸大口三明治_153g
        每100g:
            碳水: 42.4
            脂肪: 19.3
            蛋白质: 19.5
    兰州拉面: &兰州拉面
        每100g:
            碳水: 22.8
            脂肪: 0.4
            蛋白质: 3.9
    良芯匠人大丰收爆料包_200g
        每100g:
            碳水: 28.9
            脂肪: 3.4
            蛋白质: 4.4
    乌米蛋黄酥松饭团_175g
        每100g:
            碳水: 34.8
            脂肪: 7.3
            蛋白质: 4.8
    逸大口双层奥尔良鸡排三明治_160g
        每100g:
            碳水: 19.1
            脂肪: 9.6
            蛋白质: 8.6
```

## 早餐记录

今早起来练胸时间较长，所以买着吃逸大口三明治_153g
中午也是买着吃，一碗兰州拉面加面523g+饼

```yaml
早餐:
    - 食物: *逸大口三明治_153g
      重量(g): 153
      份数: 1
午餐:
    - 食物: *兰州拉面
      重量(g): 523
      份数: 1
    - 食物: *饼
      重量(g): null
      份数: 1
```

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> 创建/更新：2026-06-02-134977/2026-06-02-134977

```yaml
早餐:
    - 食物: *良芯匠人大丰收爆料包_200g
      重量(g): 200g
      份数: 1
    - 食物: *乌米蛋黄酥松饭团_175g
      重量(g): 175g
      份数: 1
午餐:
    - 食物: *兰州拉面
      重量(g): 426
      份数: 1
```

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> 创建/更新：2026-06-03-081955/2026-06-03-081955

早上吃了一个逸大口三明治_153g

```yaml
早餐:
    - 食物: *逸大口三明治_153g
      重量(g): 153
      份数: 1
午餐:
    - 食物: *兰州拉面
      重量(g): 400
      份数: 1
```

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> 创建/更新：2026-06-04-084243/2026-06-04-084243

早上吃了一个逸大口双层奥尔良鸡排三明治_160g

```yaml
早餐:
    - 食物: *逸大口双层奥尔良鸡排三明治_160g
      重量(g): 160
      份数: 1
午餐:
    - 食物: *兰州拉面
      重量(g): 452
      份数: 1
```

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> 创建/更新：2026-06-05-134258/2026-06-05-134258

```yaml
早餐:
    - 食物: *逸大口三明治_153g
      重量(g): 153
      份数: 1
午餐:
    - 食物: *兰州拉面
      重量(g): 452
      份数: 1
```

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> 创建/更新：2026-06-08-130355/2026-06-08-130355

```yaml
早餐:
    - 食物: *逸大口三明治_153g
      重量(g): 153
      份数: 1
午餐:
    - 食物: *兰州拉面
      重量(g): 462
      份数: 1
```


> 创建/更新：2026-06-09-142585/2026-06-09-142585

```yaml
早餐:
    - 食物: *逸大口三明治_153g
      重量(g): 153
      份数: 1
午餐:
    - 食物: *兰州拉面
      重量(g): 546
      份数: 1
```


> 创建/更新：2026-06-10-124025/2026-06-10-124025

```yaml
早餐:
    - 食物: *逸大口三明治_153g
      重量(g): 153
      份数: 1
午餐:
    - 食物: *兰州拉面
      重量(g): 692
      份数: 1
```