时间：[__<% tp.date.now("YYYY/MM/DD") %>______] --- 计划

时间点：
- 5:09 出发

| 序号  | 项目                     |
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| 7   | 铺床（被子、枕头归位、床单平整）、床头柜干净 |
| 6   |                        |

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> 更新时间：2026-05-27

| 序号  | 项目               |
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| 7   | 铺床（被子、枕头归位、床单平整） |

刷牙、洗脸、洗头

蒸蔬菜、蒸面条

穿衣服、喝补剂、忘拿蔬菜汁

出门
吃香蕉

晚上
- 米饭、土豆、南瓜（淘米、洗土豆、洗南瓜，定时6个小时）
- 选两个蒸菜 - [[健康饮食-蒸菜]]

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计划：
晚上：300gx2 面条放冷藏

早上：洗蔬菜，蒸菜




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1. 带手套（先完成洗漱）
2. 刷牙、洗脸（洗面奶、精华）、洗头

执行事件
- 进房间时（提醒我）戴手套，洗漱，先洗漱再榨汁也来得及
- 练肩日时间会剩余些