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3cbea1b67a
...
5071af4a45
| Author | SHA1 | Date | |
|---|---|---|---|
| 5071af4a45 | |||
| d72b9aec9d | |||
| 55f1c3d996 | |||
| 0c98d178d5 |
2
.obsidian/plugins/ai-providers/data.json
vendored
2
.obsidian/plugins/ai-providers/data.json
vendored
@ -180,7 +180,7 @@
|
||||
"apiKey": "sk-Rhxy8YafR4YiyZwQudPNzoxvEkn6MPZxqbSZWys9cwnpjPF9",
|
||||
"url": "http://192.168.0.151:30104/v1",
|
||||
"type": "openai",
|
||||
"model": "qwen3.5:9b",
|
||||
"model": "juecha",
|
||||
"availableModels": [
|
||||
"VladimirGav/Qwen3.6-27B-16GB-VRAM-Uncensored:latest",
|
||||
"juecha",
|
||||
|
||||
4
.obsidian/plugins/local-gpt/data.json
vendored
4
.obsidian/plugins/local-gpt/data.json
vendored
@ -16,9 +16,9 @@
|
||||
"replace": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"name": "Hotfix助手",
|
||||
"name": "饮食排版",
|
||||
"prompt": "",
|
||||
"system": "你是一个专业的hotfix人员，专业技能完全值得信赖",
|
||||
"system": "\n将内容按照下列格式进行整理\n```xml\n<example>\n\n<input>\n早餐吃了3个50g的馒头，午餐吃了一碗300g的面条和1个馒头\n</input>\n\n<output>\n```yaml\n早餐:\n - 食物: *馒头\n 重量(g): 50\n 份数: 1\n午餐:\n - 食物: *面条\n 重量(g): 300g\n 份数: 1\n - 食物: *馒头\n 重量(g): 50\n 份数: 1\n</output>\n\n</example>\n\n```\n\n",
|
||||
"replace": false
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
|
||||
3
.obsidian/types.json
vendored
3
.obsidian/types.json
vendored
@ -3,6 +3,7 @@
|
||||
"aliases": "aliases",
|
||||
"cssclasses": "multitext",
|
||||
"tags": "tags",
|
||||
"files": "multitext"
|
||||
"files": "multitext",
|
||||
"breakfast": "text"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
107
.obsidian/workspace.json
vendored
107
.obsidian/workspace.json
vendored
@ -4,11 +4,11 @@
|
||||
"type": "split",
|
||||
"children": [
|
||||
{
|
||||
"id": "7eba09474116ef55",
|
||||
"id": "0ce13833b644ffa6",
|
||||
"type": "tabs",
|
||||
"children": [
|
||||
{
|
||||
"id": "de0c9390b0cfb8a6",
|
||||
"id": "9b76304b5a89ea35",
|
||||
"type": "leaf",
|
||||
"state": {
|
||||
"type": "markdown",
|
||||
@ -30,57 +30,8 @@
|
||||
"icon": "lucide-file",
|
||||
"title": "《生活》陈梦琪（生活记录出版社）"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "113f3b5fb052988c",
|
||||
"type": "leaf",
|
||||
"state": {
|
||||
"type": "markdown",
|
||||
"state": {
|
||||
"file": "01-项目/2605-读书笔记/《生活》陈梦琪（生活记录出版社）.md",
|
||||
"mode": "source",
|
||||
"source": false,
|
||||
"backlinks": true,
|
||||
"backlinkOpts": {
|
||||
"collapseAll": false,
|
||||
"extraContext": false,
|
||||
"sortOrder": "alphabetical",
|
||||
"showSearch": false,
|
||||
"searchQuery": "",
|
||||
"backlinkCollapsed": false,
|
||||
"unlinkedCollapsed": true
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
"icon": "lucide-file",
|
||||
"title": "《生活》陈梦琪（生活记录出版社）"
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "3285a5125a6e234c",
|
||||
"type": "leaf",
|
||||
"state": {
|
||||
"type": "markdown",
|
||||
"state": {
|
||||
"file": "Untitled 8.md",
|
||||
"mode": "source",
|
||||
"source": false,
|
||||
"backlinks": true,
|
||||
"backlinkOpts": {
|
||||
"collapseAll": false,
|
||||
"extraContext": false,
|
||||
"sortOrder": "alphabetical",
|
||||
"showSearch": false,
|
||||
"searchQuery": "",
|
||||
"backlinkCollapsed": false,
|
||||
"unlinkedCollapsed": true
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
"icon": "lucide-file",
|
||||
"title": "Untitled 8"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"currentTab": 1
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"direction": "vertical"
|
||||
@ -112,7 +63,7 @@
|
||||
"state": {
|
||||
"type": "search",
|
||||
"state": {
|
||||
"query": "2026-05-31-122792/2026-05-31-122792",
|
||||
"query": "IDF_PA",
|
||||
"matchingCase": false,
|
||||
"explainSearch": false,
|
||||
"collapseAll": false,
|
||||
@ -133,13 +84,11 @@
|
||||
"title": "书签"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"currentTab": 1
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"direction": "horizontal",
|
||||
"width": 448.5,
|
||||
"collapsed": true
|
||||
"width": 448.5
|
||||
},
|
||||
"right": {
|
||||
"id": "b94730af1eede800",
|
||||
@ -249,34 +198,34 @@
|
||||
"templater-obsidian:Templater": false
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
"active": "113f3b5fb052988c",
|
||||
"active": "98d756dd048d7787",
|
||||
"lastOpenFiles": [
|
||||
"Untitled 10.md",
|
||||
"Untitled 9.md",
|
||||
"01-项目/2605-读书笔记/《信念：人生每一步都算数（珍藏版）》雷殿生（微信读书出品）.md",
|
||||
"01-项目/2605-读书笔记/《生活》陈梦琪（生活记录出版社）.md",
|
||||
"Untitled 8.md",
|
||||
"Untitled 6.md",
|
||||
"模板文件/模板-RAG读书笔记.md",
|
||||
"01-项目/2605-读书笔记/《海鸥才不管那么多》莱亚布卢门塔尔（北京科技出版社）.md",
|
||||
"Untitled 2.md",
|
||||
"模板文件/模板-健康运动-练胸日志.md",
|
||||
"01-项目/2602-健康运动/健康运动-周1-练胸训练计划.md",
|
||||
"模板文件/模板-健康运动-练有氧日志.md",
|
||||
"模板文件/模板-健康运动-练背日志.md",
|
||||
"01-项目/2602-健康运动/健康运动-周2-练背训练日志.md",
|
||||
"01-项目/2602-健康运动/健康运动-周7-练有氧训练日志.md",
|
||||
"Untitled 10.md",
|
||||
"Untitled 11.md",
|
||||
"Untitled 15.md",
|
||||
"Untitled 16.md",
|
||||
"Untitled 1.md",
|
||||
"Untitled 3.md",
|
||||
"Untitled 4.md",
|
||||
"Untitled 6.md",
|
||||
"Untitled 9.md",
|
||||
"Untitled 20.md",
|
||||
"Untitled 18.md",
|
||||
"Untitled 17.md",
|
||||
"Untitled 12.md",
|
||||
"Untitled 7.md",
|
||||
"01-项目/2604-物联数据中台/备忘-在线帮助文档-下载链接nginx服务.md",
|
||||
"Untitled 14.md",
|
||||
"模板文件/模板-RAG读书笔记.md",
|
||||
"模板文件/模板-RAG更新时间.md",
|
||||
"Untitled.md",
|
||||
"04-归档/归档知识/RAG-工具技巧-Edge兼容性设置.md",
|
||||
"04-归档/归档知识/RAG-ESP32-图像转C数组.md",
|
||||
"04-归档/归档知识/RAG-MaixCam-自定义程序图标.md",
|
||||
"04-归档/归档知识/RAG-MaixCam-触摸事件.md",
|
||||
"03-资源/内容清单-觉察兴趣-待看视频.md",
|
||||
"03-资源/操作说明-工具技巧-Docker指令.md",
|
||||
"03-资源/操作说明-工具技巧-git提交规范.md",
|
||||
"03-资源/操作说明-工具技巧-git单文件回滚.md",
|
||||
"01-项目/2604-物联数据中台/备忘-物联数据中台-Redis中示范项目起始运行时间.md",
|
||||
"模板文件/模板-RAG训练日志.md",
|
||||
"Untitled 19.md",
|
||||
"Untitled 8.md",
|
||||
"Untitled 5.md",
|
||||
"01-项目/2605-MicroPythonESP32S3",
|
||||
"01-项目/2605-读书笔记",
|
||||
"attachments/Pasted image 20260525181302.png",
|
||||
|
||||
@ -370,6 +370,44 @@ x、x + 2.5、x + 5、x + 2.5
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
时间：[__2026/06/01______] --- 计划
|
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时间点：
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- 5:19 出发
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||||
训练容量(项目-组数-重量) 力量8~12次、塑形15~18次
|
||||
热身组列为三组重量递增，热身第一组空器械热身，无组间歇，加完重就做热身第二组
|
||||
第一组基准为上一周最大-2.5，每组递增 2.5
|
||||
即 x / 2、x、x + 2.5、x + 5、x + 2.5
|
||||
序号为剩余项目数量，重合序号为二选一
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||||
`p数字` 标志为 "超级组加次数"
|
||||
递减计划填组1、递增计划填组4
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||||
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||||
| 序号 | 项目/次数 | 热身 | 组1 | 组2 | 组3 | 组4p5 | 器械调整 |
|
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| --- | ------- | --- | ---- | ---- | ---- | ---- | ----------- |
|
||||
| 7 | 自由卧推12 | 10 | 12.5 | 15 | 17.5 | 15 | 上孔8下孔5? |
|
||||
| 6 | 上斜推胸12 | 10 | 15 | 17.5 | 17.5 | 17.5 | 座孔2上孔2/受7影响 |
|
||||
| 5 | 下斜推胸12 | 15 | 20 | 22.5 | 25 | 27.5 | 座露7上露2/影响较小 |
|
||||
| 4 | 平板卧推12 | 10 | 12.5 | 15 | 17.5 | 20 | |
|
||||
| 3 | 绳索上胸18 | 7.5 | 10 | 10 | 10 | 12.5 | 滑轮膝盖/绳轨迹/肩 |
|
||||
| 2 | 绳索下胸18 | 7.5 | 10 | 12.5 | 15 | 17.5 | 滑轮顶高/拉大腿根 |
|
||||
| 1 | 绳索中胸18 | 7.5 | 10 | 12.5 | 15 | 17.5 | 滑轮胸高/拉至腹 |
|
||||
| 1 | 蝴蝶机夹胸18 | | | | | | |
|
||||
| 0 | 坐姿卷腹18 | | | | | | 座露1 |
|
||||
|
||||
1. 自由卧推：眼睛看杆，起桥
|
||||
2. 上斜推胸：
|
||||
3. 下斜推胸：
|
||||
4. 平板卧推：
|
||||
5. 绳索上胸：夹紧腋下
|
||||
6. 绳索下胸：身体下沉，掏大腿根
|
||||
7. 绳索中胸：
|
||||
8. 蝴蝶机夹胸：
|
||||
9. 坐姿卷腹：
|
||||
|
||||
！！！前两组关键力求[发力感]，第三组冲刺力求[重量]，第四组打磨组力求[标准]！！！
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
30
01-项目/2604-物联数据中台/备忘-在线帮助文档-下载链接nginx服务.md
Normal file
30
01-项目/2604-物联数据中台/备忘-在线帮助文档-下载链接nginx服务.md
Normal file
@ -0,0 +1,30 @@
|
||||
|
||||
---
|
||||
#领域/未知
|
||||
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||||
#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
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## 一句话描述
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[________]
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---
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||||
物联数据中台在线帮助文档下载链接由另一个 nginx 服务托管
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||||
```bash
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||||
C:\nginx\conf
|
||||
```
|
||||
|
||||
```conf
|
||||
server {
|
||||
listen 8099;
|
||||
...
|
||||
|
||||
location /windows{
|
||||
...
|
||||
alias C:/Users/Administrator/Desktop/downloads/windows;
|
||||
...
|
||||
}
|
||||
```
|
||||
@ -182,3 +182,4 @@
|
||||
账号(教师用户): 物联数据中台
|
||||
|
||||
密码: 123456
|
||||
|
||||
|
||||
@ -19,6 +19,90 @@
|
||||
# 批注
|
||||
行为模式总是有着专业研究来定义的，多从人性、行为模式研究入手研究。
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
> 创建/更新：2026-05-29-090519/2026-05-29-090519
|
||||
|
||||
# 一句话描述
|
||||
时不时一群人走，时不时一个人走，群体时大树乘凉，个体时进阶突围
|
||||
# 摘抄
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||||
我们不想伤害任何人，是因为我们害怕被群体排挤。在几千年前，被群体抛弃就意味着死定了。
|
||||
# 批注
|
||||
宏观性、群体性的理论总能覆盖到个人。一群人能走的更远，一个人能走的更快。用群体的盈余来承载个人的需求，无穷无尽的海水承载着一瓢的水量。但是也要小心盲目从众，群体性更容易被预期被规律操控，因为利用群体盈余来承载个人时就涉及到操控甚至损害群体利益
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
> 创建/更新：2026-05-29-090519/2026-05-29-090519
|
||||
|
||||
# 一句话描述
|
||||
设计环境，运行特定行为模式
|
||||
# 摘抄
|
||||
如果在原生家庭里，大家都回避冲突而不是直接处理冲突的话，那么，孩子也很难学会如何面对冲突。
|
||||
# 批注
|
||||
环境对塑造个人的影响，尝试去打磨设计环境，使其能够运行我们预期的行为模式。
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
> 创建/更新：2026-05-29-090519/2026-05-29-090519
|
||||
|
||||
# 一句话描述
|
||||
”错误优惠券”兑换清空
|
||||
# 摘抄
|
||||
我称之为“优惠券收集法”：人们会一直收集别人的错误，就像收集优惠券一样。直到有一天他们会走向收银台，用这些优惠券兑换一套刀具。
|
||||
# 批注
|
||||
既然总是反旧账错误累计，那么采用“错误优惠券”的形式，评估兑换“正向行为”，采用正向行为来清空错误累计池。
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
> 创建/更新：2026-05-29-090519/2026-05-29-090519
|
||||
|
||||
# 一句话描述
|
||||
沟通是多人行为，他人行为不可控，以他人为镜，观察调整自己
|
||||
# 摘抄
|
||||
她会在吵架时一股脑地数落你过去几十年间的过错，然后让你觉得自己是人类这个物种中的败类——这样一来，她就能优雅地将你的关注点从原来的冲突上转移开了。
|
||||
...
|
||||
不想继续讨论某个话题的时候，我爸爸非常喜欢用“我希望你现在赶紧走开”来结束对话。他对于我做的所有事情，都持有一种批判的态度。他更喜欢凭空发表意见，而不是去了解我的喜好。
|
||||
# 批注
|
||||
行为模式总是有原因的，以这里的母亲和父亲为例，他们都是在尝试将关注点从原来的冲突上转移开来，采用了两种行为模式，一是通过翻旧账数落拉高姿态，二是拒绝沟通建立防御，过度沟通和拒绝沟通都是问题。需要针对不同情况选取合适的共同方法。其次从以他人为镜，观察自己。
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
> 创建/更新：2026-06-02-142573/2026-06-02-142573
|
||||
|
||||
# 一句话描述
|
||||
知行合一，开始行动，从”不完美“的出发点前进，失败会给你指引方向
|
||||
# 摘抄
|
||||
看着她的背影，我想要喊些什么，想要提出抗议，直接躺在地下，乞求她的宽恕；想要大哭、大笑、向她道歉。我想同时做这一切。但相反地，我的双脚做了一件它们一直以来都在做的事情:跑。我朝着蒂娜追去。（原文中作者不想跑步，却不敢直接表达）
|
||||
# 批注
|
||||
知行不合一的问题，设计完行为模式之后，怎么样先“不完美”的开始行动，使其能够附着寄生在既定行为模式之上。思路总是能想的很快，行动却要时间累计，导致知的很大、行的很小的开始点，产生落差，克服这种落差，想的很大知的很大，不以为这现实很大，先开始行动，从不完美的行动开始。
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
> 创建/更新：2026-06-02-143223/2026-06-02-143223
|
||||
|
||||
# 一句话描述
|
||||
别惶恐会消失的困难，认真对待你的目标、认真践行你的梦想
|
||||
# 摘抄
|
||||
你的第一反应永远是向前一步。你的座右铭是”人若犯我，我必犯人！”。因此，有时候你的反应过于激烈，从而让自己陷入本不必要的冲突之中，而过后你也许还会为此感到愧疚。
|
||||
# 批注
|
||||
反应激烈之后陷入悔恨，但是没有调整反馈的悔恨毫无意义，如果你要悔恨，那么你就要做出反馈回应，否则放弃悔恨，不要去焦虑会消失的困难，更不要自己惶恐不会到来的困难，当你的目标是通过路口时，当你到路口之前，不管受红绿灯的影响，红灯还剩5秒，但你要20秒才能到路口，你不该受红灯的焦虑，绿灯还剩10秒，但你要20秒才能到路口，你却不该松懈放弃。前面有人掉头挡路，但等你到达的时候，他已经结束掉头了，你又何必惶恐他有没有挡路呢。只管为了自己的目标，为了自己的梦想，尽自己最大努力，认真对待的去做。
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
> 创建/更新：2026-06-02-153709/2026-06-02-153709
|
||||
|
||||
# 一句话描述
|
||||
既定事实或甚至既定不完美来淡化完美主义，理性看待失败，理性看待纠结也是一种“失败”
|
||||
# 摘抄
|
||||
在一些非常棘手的情况下，穿一双高跟鞋很有帮助，这样你几乎不可能撒腿就跑了。
|
||||
# 批注
|
||||
慎用这个方法，但的确给了我们启示，也许我们可以善用既定事实来解决犹豫不决的问题，因为当你纠结看什么视频时，其实你看什么已经不那么重要了，你总想那么完美，一方面你在纠结前期可以直接选一个，如果你不喜欢就会换的（善用这个点，接纳失败，接纳不完美），另一方面，你怎么觉得纠结来纠结去不算一种浪费时间，不算一种失败呢
|
||||
|
||||
|
||||
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||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
@ -27,6 +27,12 @@
|
||||
归档名称：260518-优创未来样例程序.rar
|
||||
内容简述：优创未来样例程序
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
归档日期：2026/06/01
|
||||
归档名称：260601-优创未来样例程序.zip
|
||||
内容简述：增加情绪识别简化版
|
||||
|
||||
---
|
||||
# 优创未来样例程序
|
||||
|
||||
|
||||
59
04-归档/归档资源/归档说明-信息科技实验板蓝牙样例程序.md
Normal file
59
04-归档/归档资源/归档说明-信息科技实验板蓝牙样例程序.md
Normal file
@ -0,0 +1,59 @@
|
||||
|
||||
---
|
||||
#领域/未知
|
||||
|
||||
#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
|
||||
|
||||
|
||||
## 一句话描述
|
||||
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||||
[________]
|
||||
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---
|
||||
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归档日期：2026/06/01
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归档名称：260601-优创未来样例程序.zip
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内容简述：增加情绪识别简化版、MP3播放模块
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# 优创未来样例程序
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## 使用说明
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### 前置检查
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1. 检查摄像头“程序控制”版本 >= v3.5.13
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2. 检查实验板版本 >= 1.6.5
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### 操作步骤
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1. 信息科技实验板插在扩展板上
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2. 语音合成插在 P13/P5
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3. 摄像头插在 P3/P12
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4. 上传 camera_ai.py 和 main.py
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5. 运行 main.py 程序
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6. N1 - 测试色块
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7. N3 - 测试 OCR
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8. N5 - 测试人脸识别
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9. N6 - 测试语音合成
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10. N7 - 测试情绪识别
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11. N8 - 测试自学习分类
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## 设备说明
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- 拓展板
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- 信息科技实验板
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- 语音合成模块
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- 摄像头
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## 接线说明
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| 设备 | 引脚 |
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| ----- | ---------- |
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| 语音合成 | rxP5/txP13 |
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| 摄像头 | rxP3/txP12 |
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## 文件说明
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- camera_ai.py 摄像头串口封装
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||||
- main.py 主程序
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@ -55,48 +55,3 @@ python -m esptool --chip esp32s3 merge_bin -o merged.bin \
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## 烧录
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Windows ESP-IDF
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```bash
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# ren merged.bin merged_latest.bin
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||||
move /y ..\merged.bin merged.bin
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||||
move /y ..\firmware_v1.0.0_latest.bin merged.bin
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||||
# cd C:\Users\Administrator\Downloads
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||||
esptool.py --chip esp32s3 --port COM22 --baud 921600 write_flash -z 0x0 merged.bin
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||||
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||||
esptool.py --chip esp32s3 --port COM22 erase_flash
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idf.py monitor -p COM22
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```
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||||
mkdir -p /workspace/pre-merge
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||||
cp cat_face.zip /workspace/pre-merge
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||||
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||||
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||||
unzip cat_face.zip
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||||
|
||||
|
||||
|
||||
cd /workspace/pre-merge
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||||
26
Untitled 11.md
Normal file
26
Untitled 11.md
Normal file
@ -0,0 +1,26 @@
|
||||
|
||||
---
|
||||
#领域/未知
|
||||
|
||||
#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
|
||||
|
||||
20260531-备忘-主题名-文件内容
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||||
|
||||
## 一句话描述
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||||
|
||||
[________]
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||||
|
||||
---
|
||||
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||||
#状态/待实践
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||||
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||||
5秒法则，畅销书
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||||
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||||
正在拖延、或想要拖延的时候，想着想要做的行动，
|
||||
说
|
||||
“5、4、3、2、1、启动！”
|
||||
然后行动
|
||||
|
||||
针对需要立刻开始的事情，或者说可以即可做，即可能够完成的事情
|
||||
|
||||
90
Untitled 15.md
Normal file
90
Untitled 15.md
Normal file
@ -0,0 +1,90 @@
|
||||
|
||||
|
||||
---
|
||||
#领域/未知
|
||||
|
||||
#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
|
||||
|
||||
20260601-备忘-主题名-文件内容
|
||||
|
||||
## 一句话描述
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||||
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||||
[____建立食物库____]
|
||||
|
||||
---
|
||||
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||||
|
||||
> 创建/更新：2026-06-01-105725/2026-06-01-105725
|
||||
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||||
|
||||
# 2026-06-01 饮食日记
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||||
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||||
参考：食物营养表
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||||
|
||||
|
||||
```yaml
|
||||
# 食物库
|
||||
食物库:
|
||||
逸大口三明治_153g: &逸大口三明治_153g
|
||||
每100g:
|
||||
碳水: 42.4
|
||||
脂肪: 19.3
|
||||
蛋白质: 19.5
|
||||
兰州拉面: &兰州拉面
|
||||
每100g:
|
||||
碳水: 22.8
|
||||
脂肪: 0.4
|
||||
蛋白质: 3.9
|
||||
良芯匠人大丰收爆料包_200g
|
||||
每100g:
|
||||
碳水: 28.9
|
||||
脂肪: 3.4
|
||||
蛋白质: 4.4
|
||||
乌米蛋黄酥松饭团_175g
|
||||
每100g:
|
||||
碳水: 34.8
|
||||
脂肪: 7.3
|
||||
蛋白质: 4.8
|
||||
```
|
||||
|
||||
## 早餐记录
|
||||
|
||||
今早起来练胸时间较长，所以买着吃逸大口三明治_153g
|
||||
中午也是买着吃，一碗兰州拉面加面523g+饼
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
```yaml
|
||||
早餐:
|
||||
- 食物: *逸大口三明治_153g
|
||||
重量(g): 153
|
||||
份数: 1
|
||||
午餐:
|
||||
- 食物: *兰州拉面
|
||||
重量(g): 523
|
||||
份数: 1
|
||||
- 食物: *饼
|
||||
重量(g): null
|
||||
份数: 1
|
||||
```
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
> 创建/更新：2026-06-02-134977/2026-06-02-134977
|
||||
|
||||
```yaml
|
||||
早餐:
|
||||
- 食物: *良芯匠人大丰收爆料包_200g
|
||||
重量(g): 200g
|
||||
份数: 1
|
||||
- 食物: *乌米蛋黄酥松饭团_175g
|
||||
重量(g): 175g
|
||||
份数: 1
|
||||
午餐:
|
||||
- 食物: *兰州拉面
|
||||
重量(g): 426
|
||||
份数: 1
|
||||
```
|
||||
36
Untitled 16.md
Normal file
36
Untitled 16.md
Normal file
@ -0,0 +1,36 @@
|
||||
|
||||
---
|
||||
#领域/未知
|
||||
|
||||
#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
|
||||
|
||||
20260601-备忘-主题名-文件内容
|
||||
|
||||
## 一句话描述
|
||||
|
||||
[________]
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
真空腹
|
||||
|
||||
|
||||
行为设计
|
||||
|
||||
B = M A P
|
||||
|
||||
B = 动机 + 能力 + 提示
|
||||
|
||||
|
||||
1. 回顾计划系统
|
||||
2. 音视频转文字-曾仕强
|
||||
3. 冥想练习
|
||||
4. 力量训练，引入冥想，深呼吸
|
||||
5. 提醒机制无效
|
||||
6. 儿时骑车引发正向反馈思考
|
||||
7. 针对生活状态的主动进攻
|
||||
8. 每个人各自？？
|
||||
9. 规则是协商出来的
|
||||
|
||||
一切以”能坚持下去“为先
|
||||
|
||||
30
Untitled 17.md
Normal file
30
Untitled 17.md
Normal file
@ -0,0 +1,30 @@
|
||||
|
||||
---
|
||||
#领域/未知
|
||||
|
||||
#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
|
||||
|
||||
20260602-备忘-主题名-文件内容
|
||||
|
||||
## 一句话描述
|
||||
|
||||
[________]
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
8:00 - 9:00 自行
|
||||
9:00 - 10:00 开发
|
||||
10:00 - 11:00 自行
|
||||
11:00 - 12:00 开发
|
||||
12:00 - 13:00 开发
|
||||
13:00 - 14:00 自行
|
||||
14:00 - 15:00 自行
|
||||
15:00 - 16:00 开发
|
||||
16:00 - 17:00 自行
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
17:00 - 18:00 开发
|
||||
18:00 - 20:00 自行
|
||||
20:00 - 20:30 开发
|
||||
@ -1,13 +0,0 @@
|
||||
|
||||
---
|
||||
#领域/未知
|
||||
|
||||
#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
|
||||
|
||||
20260531-备忘-主题名-文件内容
|
||||
|
||||
## 一句话描述
|
||||
|
||||
[________]
|
||||
|
||||
---
|
||||
21
Untitled 20.md
Normal file
21
Untitled 20.md
Normal file
@ -0,0 +1,21 @@
|
||||
|
||||
---
|
||||
#领域/未知
|
||||
|
||||
#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
|
||||
|
||||
20260602-备忘-主题名-文件内容
|
||||
|
||||
## 一句话描述
|
||||
|
||||
[________]
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
#状态/待实践
|
||||
|
||||
“错误优惠券”兑换清空
|
||||
|
||||
参考文件: [[《海鸥才不管那么多》莱亚布卢门塔尔（北京科技出版社）]]
|
||||
参考索引: 2026-05-29-090519/2026-05-29-090519
|
||||
211
Untitled 5.md
211
Untitled 5.md
@ -1,211 +0,0 @@
|
||||
|
||||
---
|
||||
#领域/未知
|
||||
|
||||
#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理
|
||||
|
||||
20260528-备忘-主题名-文件内容
|
||||
|
||||
## 一句话描述
|
||||
|
||||
[________]
|
||||
|
||||
---
|
||||
# 🔥 MicroPython ESP32 自定义**内置 C 模块** 完整标准流程
|
||||
|
||||
（适配你的 ESP32-S3，零报错、可直接复用，总结所有实操步骤）
|
||||
|
||||
## 一、核心前提
|
||||
|
||||
我们做的是 **编译进固件的 C 语言内置模块**（性能高、可直接 import）
|
||||
|
||||
开发目录固定：
|
||||
|
||||
plaintext
|
||||
|
||||
```
|
||||
micropython/ports/esp32/
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 二、标准 5 步流程（必看）
|
||||
|
||||
### 步骤 1：创建模块文件
|
||||
|
||||
在 `ports/esp32/` 下新建 C 文件，命名规则：
|
||||
|
||||
`mod+模块名.c`
|
||||
|
||||
例：`modsayhello.c`
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### 步骤 2：编写模块代码（固定万能模板）
|
||||
|
||||
直接复制，修改函数即可，**无报错、适配所有 ESP32**
|
||||
|
||||
```c
|
||||
#include "py/obj.h"
|
||||
#include "py/runtime.h"
|
||||
|
||||
// ====================== 函数1：无参数 hello() ======================
|
||||
static mp_obj_t sayhello_hello(void) {
|
||||
mp_printf(&mp_plat_print, "Hello from ESP32-S3!\n");
|
||||
return mp_const_none;
|
||||
}
|
||||
static MP_DEFINE_CONST_FUN_OBJ_0(sayhello_hello_obj, sayhello_hello);
|
||||
|
||||
// ====================== 函数2：带1个参数 hello(name) ======================
|
||||
static mp_obj_t sayhello_hello_name(mp_obj_t name) {
|
||||
const char *str = mp_obj_str_get_str(name);
|
||||
mp_printf(&mp_plat_print, "Hello %s!\n", str);
|
||||
return mp_const_none;
|
||||
}
|
||||
static MP_DEFINE_CONST_FUN_OBJ_1(sayhello_hello_name_obj, sayhello_hello_name);
|
||||
|
||||
// ====================== 函数3：带2个参数 add(a,b) ======================
|
||||
static mp_obj_t sayhello_add(mp_obj_t a_obj, mp_obj_t b_obj) {
|
||||
int a = mp_obj_get_int(a_obj);
|
||||
int b = mp_obj_get_int(b_obj);
|
||||
return mp_obj_new_int(a + b); // 返回计算结果
|
||||
}
|
||||
static MP_DEFINE_CONST_FUN_OBJ_2(sayhello_add_obj, sayhello_add);
|
||||
|
||||
// ====================== 把所有函数注册到模块 ======================
|
||||
static const mp_rom_map_elem_t sayhello_module_table[] = {
|
||||
{ MP_ROM_QSTR(MP_QSTR___name__), MP_ROM_QSTR(MP_QSTR_sayhello) },
|
||||
|
||||
// 在这里添加函数！
|
||||
{ MP_ROM_QSTR(MP_QSTR_hello), MP_ROM_PTR(&sayhello_hello_obj) },
|
||||
{ MP_ROM_QSTR(MP_QSTR_hello_to), MP_ROM_PTR(&sayhello_hello_name_obj) },
|
||||
{ MP_ROM_QSTR(MP_QSTR_add), MP_ROM_PTR(&sayhello_add_obj) },
|
||||
};
|
||||
|
||||
static MP_DEFINE_CONST_DICT(sayhello_module_dict, sayhello_module_table);
|
||||
|
||||
const mp_obj_module_t sayhello_module = {
|
||||
.base = { &mp_type_module },
|
||||
.globals = (mp_obj_dict_t*)&sayhello_module_dict,
|
||||
};
|
||||
|
||||
MP_REGISTER_MODULE(MP_QSTR_sayhello, sayhello_module);
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### 步骤 3：添加到编译列表（关键）
|
||||
|
||||
打开文件：`ports/esp32/esp32_common.cmake`
|
||||
|
||||
找到 `MICROPY_SOURCE_PORT` 列表，**添加你的 C 文件**：
|
||||
|
||||
cmake
|
||||
|
||||
```
|
||||
list(APPEND MICROPY_SOURCE_PORT
|
||||
# ... 其他文件不变
|
||||
modsayhello.c # 新增这一行
|
||||
)
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### 步骤 4：编译固件（必须清理缓存）
|
||||
|
||||
bash
|
||||
|
||||
运行
|
||||
|
||||
```
|
||||
# 进入目录
|
||||
cd micropython/ports/esp32
|
||||
# 清理旧缓存（必做！）
|
||||
make BOARD=ESP32_GENERIC_S3 clean
|
||||
# 编译固件
|
||||
make BOARD=ESP32_GENERIC_S3
|
||||
```
|
||||
|
||||
编译成功后，固件位置：
|
||||
|
||||
plaintext
|
||||
|
||||
```
|
||||
build-ESP32_GENERIC_S3/firmware.bin
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### 步骤 5：烧录 + 测试
|
||||
|
||||
1. 烧录固件
|
||||
|
||||
bash
|
||||
|
||||
运行
|
||||
|
||||
```
|
||||
esptool.py --chip esp32s3 --port /dev/ttyUSB0 write_flash -z 0x1000 firmware.bin
|
||||
```
|
||||
|
||||
1. REPL 测试
|
||||
|
||||
python
|
||||
|
||||
运行
|
||||
|
||||
```
|
||||
import 模块名
|
||||
模块名.函数()
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 三、函数参数规则（万能记忆）
|
||||
|
||||
表格
|
||||
|
||||
|参数个数|注册宏|示例|
|
||||
|---|---|---|
|
||||
|0 个参数|MP_DEFINE_CONST_FUN_OBJ_0|无参数 hello ()|
|
||||
|1 个参数|MP_DEFINE_CONST_FUN_OBJ_1|带名字 hello (name)|
|
||||
|2 个参数|MP_DEFINE_CONST_FUN_OBJ_2|加法 add (a,b)|
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 四、添加多个函数（极简流程）
|
||||
|
||||
1. 写函数 → 2. 注册宏 → 3. 加入模块表
|
||||
|
||||
c
|
||||
|
||||
运行
|
||||
|
||||
```
|
||||
// 新增函数
|
||||
static mp_obj_t test_add(mp_obj_t a, mp_obj_t b) {
|
||||
return mp_obj_new_int(mp_obj_get_int(a)+mp_obj_get_int(b));
|
||||
}
|
||||
static MP_DEFINE_CONST_FUN_OBJ_2(test_add_obj, test_add);
|
||||
|
||||
// 加入模块表
|
||||
{ MP_ROM_QSTR(MP_QSTR_add), MP_ROM_PTR(&test_add_obj) },
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 五、实战避坑（你踩过的所有坑）
|
||||
|
||||
1. **`STATIC` 报错**：用 C 原生 `static` 替代
|
||||
2. **编译失败**：必须执行 `make clean` 清理缓存
|
||||
3. **函数重复定义**：一个函数只能写一个注册宏
|
||||
4. **文件不生效**：确认 `esp32_common.cmake` 文件名拼写正确
|
||||
5. **模块找不到**：确认 `MP_REGISTER_MODULE` 模块名一致
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 六、一句话总结
|
||||
|
||||
创建 `modxxx.c` → 写函数 → 注册到 CMake → 清理编译 → 烧录测试
|
||||
|
||||
**这就是 MicroPython ESP32 自定义 C 模块的完整标准流程！**
|
||||
@ -15,11 +15,17 @@
|
||||
|
||||
麦片、枕头、洁面、面霜、面膜
|
||||
|
||||
香水
|
||||
厨房纸（注意材质，偶尔会接触食物）
|
||||
香氛/发散香味的物体（绑到空调出风口）
|
||||
接水器、水龙头转接器（想蓄水快速倒水，但需要注意水不能存放太久，以及容器材质）
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
了解新事物，例如之前的Gurobi
|
||||
|
||||
|
||||
2026年6月2日 五点四十五到七点二十五收拾屋子，感觉很满足
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
@ -1,10 +0,0 @@
|
||||
---
|
||||
|
||||
> 创建/更新：2026-05-31-122792/2026-05-31-122792
|
||||
|
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# 一句话描述
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# 摘抄
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# 批注
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47
Untitled.md
47
Untitled.md
@ -1,5 +1,5 @@
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时间：[__<% tp.date.now("YYYY/MM/DD") %>______] --- 计划
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时间：[__2026/06/02______] --- 计划
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时间点：
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- 5:09 出发
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@ -78,6 +78,51 @@
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7:40出发时间虽紧张，但是来得及
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> 创建/更新：2026-05-26-152119/2026-05-26-152119
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2026年6月1日行为
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早上醒来喝补剂（好像是周五晚上备的），味道都有点怪了
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状态挺好的，没有积食水肿
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夹胸动作也蛮好的，开始悬挂龙门架为自重引体做准备
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练完买的三明治吃，
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中午吃的兰州拉面+加面+饼
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下午有个老师来准备器材，给我了一杯蜜雪冰城五分甜柠檬水
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然后一直帮她准备，组装12个情绪识别摄像头的小盒子（激光切割材质的）
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一直忙到 18:15左右，就开始纠结要不要加班，等到18:30就确定加班了
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本来想着去理发的，纠结要不要吃小火锅，但是最后也没去成
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晚上20:15左右，开始看买菜，买了一些吃的
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柠檬水我拍了照片，然后带回去了，
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吃了宵夜，喝了柠檬水
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然后就睡觉了
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> 创建/更新：2026-06-02-125922/2026-06-02-125922
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2026年6月2日行为
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早上醒来，洗漱，蒸饭团
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我冲了一杯蛋白粉，喝了补剂
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去健身房，发现健身房的门锁没电进不去
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然后回去了
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五点四十五~七点二十五收拾屋子
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收拾屋子很舒服
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以及测试了香水+洗脸巾的方式，感觉还好
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早上就吃了饭团
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中午吃了兰州拉面
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晚上我不想加班了，哈哈哈哈哈，要不去吃自助吧
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@ -1,2 +1,3 @@
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> 更新时间：<% tp.file.creation_date("YYYY-MM-DD") %>
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> 创建/更新：<% tp.date.now("YYYY-MM-DD-HHmmSS") %>/<% tp.date.now("YYYY-MM-DD-HHmmSS") %>
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@ -1,6 +1,6 @@
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> 创建/更新：<% tp.file.creation_date("YYYY-MM-DD-HHmmSS") %>/<% tp.file.creation_date("YYYY-MM-DD-HHmmSS") %>
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> 创建/更新：<% tp.date.now("YYYY-MM-DD-HHmmSS") %>/<% tp.date.now("YYYY-MM-DD-HHmmSS") %>
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# 一句话描述
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@ -2,7 +2,7 @@
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时间：[__<% tp.date.now("YYYY/MM/DD") %>______] --- 计划
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时间点：
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- 5:09 出发
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- 5:19 出发
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训练容量(项目-组数-重量) 力量8~12次、塑形15~18次
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热身组列为三组重量递增，热身第一组空器械热身，无组间歇，加完重就做热身第二组
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@ -12,17 +12,17 @@
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`p数字` 标志为 "超级组加次数"
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递减计划填组1、递增计划填组4
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| 序号 | 项目/次数 | 热身 | 组1 | 组2 | 组3 | 组4p5 | 器械调整 |
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| --- | ------- | --- | ---- | --- | --- | ---- | ----------- |
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| 7 | 自由卧推12 | 10 | 15 | | | | 上孔8下孔5? |
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| 6 | 上斜推胸12 | 10 | 15 | | | | 座孔2上孔2/受7影响 |
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| 5 | 下斜推胸12 | 15 | 20 | | | | 座露7上露2/影响较小 |
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| 4 | 平板卧推12 | 10 | 12.5 | | | | |
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| 3 | 绳索上胸18 | 5 | 7.5 | | | | 滑轮膝盖/绳轨迹/肩 |
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| 2 | 绳索下胸18 | 5 | 7.5 | | | | 滑轮顶高/拉大腿根 |
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| 1 | 绳索中胸18 | 5 | 7.5 | | | | 滑轮胸高/拉至腹 |
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| 1 | 蝴蝶机夹胸18 | | | | | | |
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| 0 | 坐姿卷腹18 | 35 | | | | | 座露1 |
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| 序号 | 项目/次数 | 热身 | 组1 | 组2 | 组3 | 组4p5 | 器械调整 |
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| --- | ------- | ---- | ---- | --- | --- | ---- | ----------- |
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| 7 | 自由卧推12 | 10 | 15 | | | | 上孔8下孔5? |
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| 6 | 上斜推胸12 | 10 | 15 | | | | 座孔2上孔2/受7影响 |
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| 5 | 下斜推胸12 | 20 | 25 | | | | 座露7上露2/影响较小 |
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| 4 | 平板卧推12 | 12.5 | 17.5 | | | | |
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| 3 | 绳索上胸18 | 7.5 | 10 | | | | 滑轮膝盖/绳轨迹/肩 |
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| 2 | 绳索下胸18 | 7.5 | 10 | | | | 滑轮顶高/拉大腿根 |
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| 1 | 绳索中胸18 | 7.5 | 10 | | | | 滑轮胸高/拉至腹 |
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| 1 | 蝴蝶机夹胸18 | | | | | | |
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| 0 | 坐姿卷腹18 | | | | | | 座露1 |
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1. 自由卧推：眼睛看杆，起桥
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2. 上斜推胸：
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@ -37,4 +37,3 @@
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！！！前两组关键力求[发力感]，第三组冲刺力求[重量]，第四组打磨组力求[标准]！！！
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