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[ ] 查看阿里百炼模型额度 - [ ] MaxKB录入读书笔记 - - +--- + +日期：2026/05/27 + +- [x] 查看阿里百炼模型额度 +- [x] MaxKB录入一个读书笔记 +- [ ] diff --git a/Untitled.md b/Untitled.md index 027b364..35bdedb 100644 --- a/Untitled.md +++ b/Untitled.md @@ -4,8 +4,33 @@ 时间点： - 5:09 出发 -| 序号 | 项目 | -| --- | --- | -| 7 | 铺床 | +| 序号 | 项目 | +| --- | ---------------------- | +| 7 | 铺床（被子、枕头归位、床单平整）、床头柜干净 | +| 6 | | --- + + + + +> 更新时间：2026-05-26 + +| 序号 | 项目 | +| --- | ---------------- | +| 7 | 铺床（被子、枕头归位、床单平整） | + + +刷牙、洗脸、洗头 + +蒸蔬菜、蒸面条 + +穿衣服、喝补剂、忘拿蔬菜汁 + +出门 +吃香蕉 + + + + + diff --git a/模板文件/模板-RAG训练日志.md b/模板文件/模板-RAG训练日志.md new file mode 100644 index 0000000..af3dcd6 --- /dev/null +++ b/模板文件/模板-RAG训练日志.md @@ -0,0 +1,12 @@ + +<% tp.file.creation_date("YYYY/MM/DD") %>-练_训练日志 + +> 更新时间：<% tp.file.creation_date("YYYY-MM-DD") %> + + + +# 格式说明 +```markdown +## 项目名称-标准组内次数 +- 组名称：组重量kg +``` diff --git a/模板文件/模板-RAG读书笔记.md b/模板文件/模板-RAG读书笔记.md new file mode 100644 index 0000000..78b8bb3 --- /dev/null +++ b/模板文件/模板-RAG读书笔记.md @@ -0,0 +1,10 @@ +--- + +> 更新时间：<% tp.file.creation_date("YYYY-MM-DD") %> + +# 一句话描述 + +# 摘抄 + +# 批注 + diff --git a/模板文件/模板-健康运动-练肩日志.md b/模板文件/模板-健康运动-练肩日志.md index 48a94f5..e9ba0f1 100644 --- a/模板文件/模板-健康运动-练肩日志.md +++ b/模板文件/模板-健康运动-练肩日志.md @@ -2,7 +2,7 @@ 时间：[__<% tp.date.now("YYYY/MM/DD") %>______] 时间点： -- 5:17 出发 +- 5:13 出发 训练容量(项目-组数-重量) 力量8~12次、塑形15~18次 热身组列为三组重量递增，热身第一组空器械热身，无组间歇，加完重就做热身第二组 @@ -12,16 +12,16 @@ `p数字` 标志为 "超级组加次数" 递减计划填组1、递增计划填组4 -| 序号 | 项目/次数 | 热身组 | 组 1 | 组 2 | 组 3 | 组 4 | 器械调整 | -| :-- | :----------- | ---- | ---- | --- | --- | --- | ------ | -| 6 | 挂片/插片肩部推举12 | 15 | 32.5 | | | | 座露7上露5 | -| 5 | 哑铃前平举18 | 20 | 25 | | | | | -| 4 | 绳索侧平举18试试双侧 | 7.5 | 7.5 | | | | 孔3 | -| 3 | 坐姿锤式弯举(肱肌)18 | 7.5 | 10 | | | | 孔11 | -| 3 | 坐姿绳索面拉18 | 7.5 | 10 | | | | 孔11 | -| 2 | 插片侧平举18 | 20 | 40 | | | | 座孔5 | -| 1 | 蝴蝶机反向飞鸟18 | 20 | 35 | | | | 座孔5 | -| 0 | 坐姿卷腹18 | 32.5 | 32.5 | | | | 座露1 | +| 序号 | 项目/次数 | 热身组 | 组 1 | 组 2 | 组 3 | 组 4 | 器械调整 | +| :-- | :----------- | --- | ---- | --- | --- | --- | ------ | +| 6 | 挂片/插片肩部推举12 | 20 | 32.5 | | | | 座露7上露5 | +| 5 | 哑铃前平举18 | 25 | 30 | | | | | +| 4 | 绳索侧平举18试试双侧 | 7.5 | 10 | | | | 孔3 | +| 3 | 坐姿锤式弯举(肱肌)18 | 7.5 | 17.5 | | | | 孔11 | +| 3 | 坐姿绳索面拉18 | 7.5 | 17.5 | | | | 孔11 | +| 2 | 插片侧平举18 | 20 | 45 | | | | 座孔5 | +| 1 | 蝴蝶机反向飞鸟18 | 20 | 35 | | | | 座孔5 | +| 0 | 坐姿卷腹18 | | | | | | 座露1 | 轻咳，降肋，吐气 diff --git a/模板文件/模板-读书笔记.md b/模板文件/模板-读书笔记.md deleted file mode 100644 index ab92f48..0000000 --- a/模板文件/模板-读书笔记.md +++ /dev/null @@ -1,9 +0,0 @@ - -> 更新时间：<% tp.file.creation_date("YYYY-MM-DD") %> - -# 摘抄 - 有梦想 要行动 重细节 - 需专注 贵坚持 存敬畏 - -# 批注 - 目标、行动、细节、专注、坚持、敬畏