diff --git a/.obsidian/workspace.json b/.obsidian/workspace.json index 89b9fde..90006fa 100644 --- a/.obsidian/workspace.json +++ b/.obsidian/workspace.json @@ -13,7 +13,7 @@ "state": { "type": "markdown", "state": { - "file": "Untitled 2.md", + "file": "Untitled 6.md", "mode": "source", "source": false, "backlinks": true, @@ -28,7 +28,7 @@ } }, "icon": "lucide-file", - "title": "Untitled 2" + "title": "Untitled 6" } } ] @@ -63,7 +63,7 @@ "state": { "type": "search", "state": { - "query": "兰州拉", + "query": "", "matchingCase": false, "explainSearch": false, "collapseAll": false, @@ -200,33 +200,34 @@ }, "active": "2c9c6712799c405d", "lastOpenFiles": [ - "Untitled 1.md", - "01-项目/01主线-2605-觉察生活/观察记录-觉察生活-周5收拾卫生间日志.md", + "Untitled 7.md", + "Untitled 6.md", + "05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-收集信息.md", "索引-观察记录.base", - "索引-健康运动.base", + "05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-房屋物品栏.md", + "05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-5秒法则.md", + "备忘-网络摘抄-拥抱风险专注当下的事物.md", "备忘-网络摘抄-学习方法.md", - "Untitled.md", - "模板文件/模板-健康运动-练胸日志.md", - "模板文件/模板-觉察生活-收拾厨房日志.md", - 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[[健康饮食-蒸菜]] + +--- + +计划： +晚上：300gx2 面条放冷藏 + +早上：洗蔬菜，蒸菜 + +> 更新时间：2026-05-28 + + + + + +--- + +> 更新时间：2026-05-29 + +| 序号 | 项目 | +| --- | ---------------- | +| 7 | 铺床（被子、枕头归位、床单平整） | + +刷牙、洗脸、洗头 + +蒸蔬菜、蒸面条 + + +备菜： +电饭煲、米饭、南瓜、芋头、鸡蛋 + +也许可以试试，早上开始预约或集中备餐 + + +--- + +> 更新时间：2026-05-30 + +早上没喝氮泵、谷氨基酸、肌酸 + +吃了一个香蕉、拿了蔬菜汁，没做拉伸 + +做单侧大剪刀，明显偏弱，动作不标准，重量参考[[模板-健康运动-练倒三角日志]]中 26/05/30日训练结果 + +7:40出发时间虽紧张，但是来得及 + + +--- + +> 创建/更新：2026-05-26-152119/2026-05-26-152119 + +2026年6月1日行为 + +早上醒来喝补剂（好像是周五晚上备的），味道都有点怪了 +状态挺好的，没有积食水肿 +夹胸动作也蛮好的，开始悬挂龙门架为自重引体做准备 +练完买的三明治吃， + +中午吃的兰州拉面+加面+饼 + +下午有个老师来准备器材，给我了一杯蜜雪冰城五分甜柠檬水 +然后一直帮她准备，组装12个情绪识别摄像头的小盒子（激光切割材质的） +一直忙到 18:15左右，就开始纠结要不要加班，等到18:30就确定加班了 +本来想着去理发的，纠结要不要吃小火锅，但是最后也没去成 +晚上20:15左右，开始看买菜，买了一些吃的 +柠檬水我拍了照片，然后带回去了， +吃了宵夜，喝了柠檬水 +然后就睡觉了 + +--- + +> 创建/更新：2026-06-02-125922/2026-06-02-125922 + +2026年6月2日行为 + +早上醒来，洗漱，蒸饭团 +我冲了一杯蛋白粉，喝了补剂 +去健身房，发现健身房的门锁没电进不去 + +然后回去了 +五点四十五~七点二十五收拾屋子 + +收拾屋子很舒服 + +以及测试了香水+洗脸巾的方式，感觉还好 + +早上就吃了饭团 + +中午吃了兰州拉面 + +晚上我不想加班了，哈哈哈哈哈，要不去吃自助吧 + + +> 创建/更新：2026-06-04-084532/2026-06-04-084532 + +2026年6月3日 17:30~22:00 房间格局整理 + +- 清理了冰箱右侧的卫生，目前摆放厨具 +- 我在堆放区找到了两个插座，所以不要冲动消费，有时候想一想究竟有没有必要 +- 我在堆放区找到了投影仪，然后我试着放了一下，但是目前找的位置脖子有点酸，哈哈哈哈哈 +- 我给地上铺了床单，在想要不要睡地上，哈哈哈哈哈，所以要不要买床单 +- 我再想要不要指定光脚区域 +- 面粉、袋子、等东西要放置位置，我再想要不要采购大袋子屯杂物 +- 有些衣服我觉得要不要丢掉 +- 如果要买大袋子的话，纸箱子就丢掉了 +- 大桶可以用来储水 + + +--- + +> 创建/更新：2026-06-05-081801/2026-06-05-081801 + +2026年6月4日 17:30~21:00 + +晚上九点就睡觉了，感觉一般吧 + +怎么说呢，在家的话其实收拾收拾东西，吃个饭基本上就要睡觉了 +而且在家比较容易懒散 + +然后我收拾了一下东西，发现最后还是把沙发摆回去了，感觉跟之前布局没啥区别啊，哈哈哈哈哈 + + +天气热了感觉要不要买个冰格之类的 + +晚上吃了面条，吃了很多，剩下的吃不下了就不吃了， +但是我希望的是，吃不下的时候能够即可收拾刷碗之类的 + +有时候想想，要不要做完饭之后，把锅具之类的刷一刷（但是有时候它可能要浸泡一下，所以要想一想 + + +--- + + +> 创建/更新：2026-06-06-132817/2026-06-06-132817 + +2026年6月5日 17:30 ~ 21:00 + +脚踩着地板容易脚脖子疼 +我竟然找到了垃圾袋，可恶啊，我甚至一直纠结要不要买垃圾桶之类的 + +买了调味料，买了五花肉和酸菜 + +找到了空气炸锅纸 + +300g切片五花肉 + 500g 酸菜 可以做两份 + +--- + +> 创建/更新：2026-06-09-151119/2026-06-09-151119 + +2026年6月8日 + +回去的时候下雨了，坐公交车，走的时候纠结要不要吃自助 +冷静下来之后感觉没有吃自助的必要，然后回去先洗了澡 +简单收拾了一下，随后买了菜 + +吃了饭 + +发现面包还是不行，面没有发起来，我一直以为水分比较干 + +等到八点多又买了折扣菜 + + +2026年6月9日早上 +起床之后，还是没去练背，因为感觉肩膀还是疼的 +然后在屋子里面看了看电脑，用了临时的windows服务器，感觉这也是种知识的行为方式 + +但是比较麻烦的事情，我之前接触过，但是没有长久维持 +甚至好像并没有什么事情长久维持了下来 + +--- + +> 创建/更新：2026-06-11-082104/2026-06-11-082104 + +2026年6月10日晚上 + +回去之后洗脸，总是纠结要不要洗澡的问题，我觉得要不要去健身房洗澡，哈哈哈哈哈 +但是怎么说呢，特意去健身房洗澡，要空置赶路时间二十分钟 + +下次如果要煮米饭之类的可以回来就先开始煮，免得等待 + +鸡翅根先180蒸汽烤12分钟，然后加入洋葱185烤3分钟 + +我在想要不要晚一些吃饭，从而能够延迟无效时间 + +--- + +> 创建/更新：2026-06-12-080775/2026-06-12-080775 + +2026年6月11日晚上 + +回去基本就 17:30了 +然后开始“番茄任务-30分钟收拾房间” +收拾了“上方”和“台面”就已经超过30分钟了 +所以还是建立日常习惯比较好 + +我认为设立“放置区域”和“使用区域”统一管理也蛮好的 +其实对于餐盘，我可以全部都拿出来一起用，收纳时统一叠放收纳 +从而避免有时我只想要一种要拿来拿去乱摆 +按事件统一管理，例如放菜、煮水的事件 + +--- + +> 创建/更新：2026-06-13-081583/2026-06-13-081583 + +2026年6月12日晚上 + +收拾收拾卫生间模板起作用了 +我这一次相当于绑定了洗澡 + +存在问题： +- 无有效合理提示 +- 全靠自发行为 + +在洗手池的柜子里找到了刷子，本来还想买刷子的，哈哈哈哈哈 + +洗澡绑定收拾卫生间 +脱鞋绑定刷鞋子 + +煮水时，材料“都拿出来、都放回去”的方法好像还好 + +做饭时也采用”都拿出来、都放回去“的方法 +存在问题： +- 戴手套导致洗餐具后，餐具本身还是油乎乎的，不戴手套感觉明显 +- 吃完饭后，容易陷入懒惰，不收餐具，不刷餐具，即便使用5秒法则收了餐具，还是没有刷餐具以及”都放回去“ +- 吃饭时看视频，很容易时间过快，一方面看视频导致我吃完之后懒惰，不收餐具不刷餐具不归位餐具，另一方面，看视频的吸引程度导致忽略时间流逝，昨天无意识的发现时间到了22:20左右（可能和本身回去时间晚了一个小时有关系，但关键点在于我毫无察觉） + + + + +--- + +1. 带手套（先完成洗漱） +2. 刷牙、洗脸（洗面奶、精华）、洗头 + +执行事件 +- 进房间时（提醒我）戴手套，洗漱，先洗漱再榨汁也来得及 +- 练肩日时间会剩余些 +- 蒸面条注意事项：蔬菜会水分会渗出，影响面条干度 +- 谷氨基酸结块了，建议前一晚备好 +- 面包机21:30~05:00以7h30m来进行修正 + + +提交至知识库，主要作为注意事项的提醒 +但是如何关注到注意事项的选择性忽视？？？ + + +洗脸计划是否需要加入特别事项，例如护肤 + + + + diff --git a/01-项目/01主线-2605-读书笔记/《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）.md b/01-项目/01主线-2605-读书笔记/《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）.md index 7406ae7..d3eec2e 100644 --- a/01-项目/01主线-2605-读书笔记/《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）.md +++ b/01-项目/01主线-2605-读书笔记/《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）.md @@ -42,10 +42,24 @@ # 摘抄 你如果真的想培养多看书的习惯，就应该尽量把书架放在离沙发近的地方，最好是躺在沙发上就能够到。否则，你还需要起身，走到书房，拿了书再回来。所需要的启动能量太大，你就不容易克服其中的阻力。之所以，“5秒法则”对我们有效，是因为这样一个“发起仪式”其实是在额外为我们提供启动能量，从而打破阻力，发起行动。 # 批注 - + 新增工具之后，将工具放到“看得到、拿得着”的地方，工具本身只是一种行为模式，不代表能一直在生活中使用。要观察记录反馈调整，用心维护，有选择性的灵活运用工具。 + +--- + +> 创建/更新：2026-06-13-163319/2026-06-13-163319 + +# 一句话描述 + 按下电路开关，0.1s灯光结果就会出来 +# 摘抄 + "5秒法则"这样一个”发起仪式“其实是在额外为我们提供启动能量，从而打破阻力，发起行动。其实，需求和行动之间的关系本来就很简单，你发现了有什么需求，就应该直接去做。但我们往往会因为自己的感受和心情，把需求和行动之间的关系弄得复杂， + 比如，我累了，我困了，我没心情了，我想玩一会儿了。越是复杂，你越不容易真正行动起来。而这个”5秒法则“就是通过屏蔽掉你的心情和感受，把中间的复杂过程简单化。 +# 批注 + 需求和行动之间就像电路开关一样，按下开关，灯光反馈有没有亮起。但是感受和心情却对结果进行分析，担心灯会亮起、担心灯不会亮起、担心灯亮起但是又熄灭、担心灯不会亮起是把设备搞坏了、担心...吧啦吧啦一大堆，当发现吧啦吧啦一大堆想法的时候开始往外冒得时候，就是”5秒法则“触发的时候。 + + + + -~~新增工具之后，要将工具放到”看得到“、”拿得着“的地方，会使用了新工具不代表其能一直在生活中时候，它只是一种行为模式，所以其也要经过用心维护，使其被我们灵活运用在生活中。~~ -#状态/待处理 diff --git a/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-借假修真.md b/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-借假修真.md index acade5b..e526be8 100644 --- a/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-借假修真.md +++ b/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-借假修真.md @@ -18,7 +18,9 @@ 借假修真，真正学很难坚持下去的东西，那就通过喜欢的事情侧面学会它。由此看出，其实每件事情都有它积极的一面，只不过我们思考的角度会有区别，所以别怕错，多做多思考！ - +> 创建/更新：2026-06-13-151662/2026-06-13-151662 + +突然冒出来一个想法，如果你要看电视呢，也许你可以一边看视频，一边分析人物特性，以此“建立人物档案”、“分析人物行为”、“分析沟通方式” diff --git a/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-待办事项.md b/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-待办事项.md index f69577a..4226874 100644 --- a/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-待办事项.md +++ b/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-待办事项.md @@ -39,5 +39,14 @@ - [x] 查看阿里百炼模型额度 - [x] 录入一个读书笔记 +--- + +> 创建/更新：2026-06-13-160603/2026-06-13-160603 + +也许可以根据此文档，自动化提交待办事项 + + + + diff --git a/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-房屋物品栏.md b/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-房屋物品栏.md index cd21b37..70a00da 100644 --- a/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-房屋物品栏.md +++ b/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-房屋物品栏.md @@ -12,28 +12,31 @@ 新物品需求： - 大储物袋子：参考索引：2026-06-04-084532/2026-06-04-084532 -- 蜜枣 -- 麦片 - 枕头 - 香氛/发散香味的物体（绑到空调出风口） -- 谷氨基酸 - 洗脸巾 -- 面粉 已采购物品需求： - 洁面、面霜、面膜：已采购 - 厨房纸（注意材质，偶尔会接触食物）：已采购 - 香水：已采购，香水时代0.2ml涂抹小样 +- 面粉：可以搭配多种面粉 +- +暂停物品需求： +- 谷氨基酸：感觉没太大必要 +- 蜜枣：感觉没太大必要（相当于非控制饮食期间无需补充血糖） +- 麦片：非控制饮食期无需微调碳水 +- + 废弃物品需求： - 地毯废弃：参考索引：2026-06-05-082202/2026-06-05-082202 - ~~插座~~：驳回，找到了两个插座，所以不要冲动消费，有时候想一想 - ~~接水器、水龙头转接器（想蓄水快速倒水，但需要注意水不能存放太久，以及容器材质）~~ - --- @@ -61,5 +64,11 @@ 早上出门前会看了一眼，感觉还是乱糟糟的 +> 创建/更新：2026-06-14-094372/2026-06-14-094372 + +看这厨房台面、地面干净真的感觉好多了 + +面包机两个小时也可以做面包 + diff --git a/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-读书笔记.md b/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-读书笔记.md index 870c414..cb58cb9 100644 --- a/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-读书笔记.md +++ b/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-读书笔记.md @@ -45,9 +45,18 @@ T（时限）：260609-260630 - [[01-项目/01主线-2605-读书笔记/《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）]] - 2026-06-10-092199/2026-06-10-092199 - - - +> 创建/更新：2026-06-13-152338/2026-06-13-152338 + +2026年06月11日 +- [[备忘-网络摘抄-经济学书单]] +- [[备忘-网络摘抄-学习方法]] + +2026年06月13日 +- [[备忘-网络摘抄-拥抱风险专注当下的事物]] +- [[《5秒法则》梅尔罗宾斯（湖南文艺出版社）]] - 2026-06-13-163319/2026-06-13-163319 + + +4/9 diff --git a/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-预置行为.md b/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-预置行为.md index 28ca0c6..4cdfea1 100644 --- a/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-预置行为.md +++ b/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-预置行为.md @@ -49,3 +49,10 @@ 吃饭时不看视频，或者不看那么吸引人的视频 +> 创建/更新：2026-06-13-151284/2026-06-13-151284 + +把刷子放到鞋子放置区 + + + + diff --git a/Untitled 5.md b/Untitled 5.md new file mode 100644 index 0000000..24a6233 --- /dev/null +++ b/Untitled 5.md @@ -0,0 +1,22 @@ + +--- +#领域/未知 + +#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理 + +> 创建/更新：2026-06-14-085318/2026-06-14-085318 + +## 一句话描述 + +[________] + +--- + + +还是忍不住分享几个想法，仅供参考 +1. 初期用本地电脑体验完起步流程之后，可以尝试用按量算额度的云开发环境，初期学习和正常开发体验额度基本够用了，跑数据按量算额度只要别忘了回收也用不了多少。关键是可以节省很多时间 +2. 如果用本地电脑开发，且确保从第一行代码到毕业之前不会出任何问题，那么第2条就不用往下看了。开发环境一定要备份，开发环境一定要备份，开发环境一定要备份，无论是uv、Conda做依赖备份，还是Docker做容器备份，每出阶段性成果就备份一下，因为除了一些官方级别的Tensorflow、PyTorch更新维护，还会有一些个人更新维护的工具，例如PDF病理报告、WSI病理图像数据处理，个人开发者有时并不会考虑版本兼容 +3. 保护好工作产物，代码和产物按周期、节点备份，无论是Git做代码版本记录，还是rar无脑全部打包压缩，用自己熟悉的方式来，硬盘容量是最不应该担心的东西 +4. 谨慎使用AI编程这把双刃剑，不能什么都不学，也不能什么都学，学不完根本学不完。即便还不知道课题是什么，都已经注定那玩意医学专业看不懂、计算机专业也看不懂 +5. 照顾好自己的身心，路漫漫其修远兮 + diff --git a/Untitled 6.md b/Untitled 6.md new file mode 100644 index 0000000..63e26dc --- /dev/null +++ b/Untitled 6.md @@ -0,0 +1,56 @@ + +--- +#领域/未知 + +#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理 + +> 创建/更新：2026-06-14-100226/2026-06-14-100226 + +## 一句话描述 + +[________] + +--- + +网络摘抄，哈哈哈哈哈 + +> 创建/更新：2026-06-14-100225/2026-06-14-100225 + + +1. 沉没成本效应：因不舍过往投入的时间与金钱，执意坚持错误选择不愿止损 +2. 机会成本原理：做出一种选择，就必然放弃其他选项所能带来的最大收益 +3. 边际效用递减：重复享用同一件事物，从中获得的满足感会持续降低 +4. 二八定律：世界上八成的结果，通常仅由两成核心因素所决定 +5. 马太效应：强者不断积累优势变得更强，弱者持续落后差距逐步拉大 +6. 棘轮效应：消费标准容易向上提升，却很难主动下调回归节俭状态 +7. 羊群效应：缺乏独立判断时，人们会盲目跟随大众的行为与选择 +8. 蝴蝶效应：一个微不足道的微小举动，经连锁反应会引发巨大结果 +9. 鲶鱼效应：引入外部竞争者，能够唤醒整个群体的积极性与危机感 +10. 木桶效应：团队或个人的整体上限，由自身最短的那块能力短板决定 +11. 破窗效应：小的乱象不及时制止，会快速蔓延演变成大范围问题 +12. 墨菲定律：越是担心坏事发生，这件不如意的事往往越容易降临 +13. 皮格马利翁效应：他人给予的正向期待，会推动人朝着优秀的方向成长 +14. 霍桑效应：察觉到自己被关注、被观察时，人的做事效率会明显提升 +15. 首因效应：第一印象根深蒂固，会长久影响他人对你的整体评价 +16. 近因效应：近期发生的事，更容易推翻人们此前形成的固有印象 +17. 晕轮效应：因欣赏某人一个优点，就片面美化其全部品行与能力 +18. 刻板印象：依靠固有标签评判群体中的个体，极易产生认知偏差 +19. 规模效应：经营与生产体量扩大后，平均成本下降、整体效率大幅提升 +20. 边际成本递减：产量不断增加，每多生产一件产品耗费的成本会持续变少 +21. 稀缺效应：事物越是稀少难得，人们对它的价值认可度与占有欲就越高 +22. 凡勃伦效应：事物越是稀少难得，人们对它的价值认可度与占有欲就越高 +23. 吉芬商品效应：刚需低档商品涨价时，大众的购买量非但不减反而增加 +24. 替代效应：一种商品涨价后，消费者会主动转向选购功能相近的替代品 +25. 互补效应：配套使用的两类商品，一方销量波动会直接带动另一方变化 +26. 禀赋效应：人们会高估自己已经拥有的物品价值，不愿轻易转手舍弃 +27. 损失厌恶：失去物品带来的痛苦，远大于得到同等物品收获的快乐 +28. 框架效应：同一信息换不同表述方式，会让人做出完全不同的决策 +29. 锚定效应：做判断时，人会被最先接触到的信息锁定，以此作为参照标准 +30. 旁观者效应：现场围观人数越多，主动出手帮助他人的人反而越少 +31. 责任分散效应：多人共同承担任务时，每个人的责任感都会被分摊弱化 +32. 习得性无助：历经多次失败打击后，人会放弃尝试，陷入消极认命状态 +33. 登门槛效应：接受过小请求的人，后续更容易答应对方提出的更大要求 +34. 留面子效应：先提出苛刻要求被拒绝，再提合理诉求，成功率会大幅提高 +35. 刺猬法则：人际交往要保持合适距离，距离过近易产生矛盾，过远则关系疏远 +36. 磨合效应：新的团队或人际关系，经过摩擦磨合后才能趋于稳定和谐 +37. \ No newline at end of file diff --git a/Untitled 7.md b/Untitled 7.md new file mode 100644 index 0000000..f8498b6 --- /dev/null +++ b/Untitled 7.md @@ -0,0 +1,19 @@ + +--- +#领域/未知 + +#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理 + +> 创建/更新：2026-06-14-101567/2026-06-14-101567 + +## 一句话描述 + +[________] + +--- + + +参考文件：[[Untitled 6]] +参考索引：2026-06-14-100225/2026-06-14-100225 + +善用边际成本效应，通过不断增加”产品“量，压低消耗成本 \ No newline at end of file diff --git a/Untitled.md b/Untitled.md index 959a38e..88c99ca 100644 --- a/Untitled.md +++ b/Untitled.md @@ -49,7 +49,7 @@ 2026年6月11日晚上 完成了“上方”和“台面”的整理 -参考文件：[[观察记录-觉察生活-行为日志]] +参考文件：[[观察记录-觉察生活-行为日志260527-260612]] 参考索引：2026-06-12-080775/2026-06-12-080775 diff --git a/备忘-网络摘抄-拥抱风险专注当下的事物.md b/备忘-网络摘抄-拥抱风险专注当下的事物.md new file mode 100644 index 0000000..a46c2c2 --- /dev/null +++ b/备忘-网络摘抄-拥抱风险专注当下的事物.md @@ -0,0 +1,27 @@ + +--- +#领域/未知 + +#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理 + +> 创建/更新：2026-06-13-152523/2026-06-13-152523 + +## 一句话描述 + +[__专注做好当下的每一件小事______] + +--- + +网络摘抄，哈哈哈哈哈 + +> 创建/更新：2026-06-13-152522/2026-06-13-152522 + +场景是一张四分格的火柴人图画，画面中央是一块大玻璃，大玻璃两侧有两个火柴人在抬着它。两个火柴人的对话如下： + +“你说，会不会突然飞来什么东西，把这块玻璃砸碎啊？” +“就算碎了又能怎样？我们无法阻止。我们能够做的事情只有集中注意力走好每一步，至少这个，还在我们掌控之中。” +“这个世界确实充满混乱和意外，随时都可能出问题。但我们能怎么办呢？活着就是要拥抱风险。” + +> 创建/更新：2026-06-13-154195/2026-06-13-154195 + +做好当下能专注做的事情，当下依然有很多事情可以做，集中注意力。 diff --git a/模板文件/模板-觉察生活-收拾卧室日志.md b/模板文件/模板-觉察生活-收拾卧室日志.md new file mode 100644 index 0000000..e932316 --- /dev/null +++ b/模板文件/模板-觉察生活-收拾卧室日志.md @@ -0,0 +1,22 @@ + +<% tp.file.include("[[模板-RAG更新时间]]") %> + +时间：[__<% tp.date.now("YYYY/MM/DD") %>______] + +时间点： +- 17:30 开始 + +番茄任务：30分钟收拾卧室 + +| 区域 | 行为 | +| ---- | --- | +| 床 | | +| 床头柜 | | +| 茶歇 | | +| 沙发 | | +| 桌子-上 | | +| 桌子-下 | | +| 桌子-左 | | +| 厨具 | | + +--- diff --git a/模板文件/模板-觉察生活-收拾厨房日志.md b/模板文件/模板-觉察生活-收拾厨房日志.md index 490ee98..8a993f5 100644 --- a/模板文件/模板-觉察生活-收拾厨房日志.md +++ b/模板文件/模板-觉察生活-收拾厨房日志.md @@ -10,8 +10,8 @@ | 区域 | 行为 | | ----- | --- | -| 上柜-左 | 完成 | -| 台面 | 完成 | +| 上柜-左 | | +| 台面 | | | 冰箱-台面 | | | 冰箱-上 | | | 冰箱-下 | |