From 9002c6fe07e0c6b2aaa873d1905cc6d90f7b5334 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: =?UTF-8?q?=E5=BF=83=E5=B9=B3=E6=B0=94=E5=92=8C?= <2394609457@qq.com> Date: Fri, 20 Mar 2026 20:55:12 +0800 Subject: [PATCH] =?UTF-8?q?build(=E5=A4=87=E4=BB=BD):=202026=E5=B9=B403?= =?UTF-8?q?=E6=9C=8820=E6=97=A520=E6=97=B655=E5=88=8606=E7=A7=92=E8=87=AA?= =?UTF-8?q?=E5=8A=A8=E5=A4=87=E4=BB=BD?= MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit --- .obsidian/workspace.json | 20 ++++----- .../2602-健康运动/健康运动-周2-练背训练日志.md | 2 +- Untitled 1.md | 42 +++++++++++++++++++ 模板文件/模板-练背日志.md | 2 +- 4 files changed, 54 insertions(+), 12 deletions(-) create mode 100644 Untitled 1.md diff --git a/.obsidian/workspace.json b/.obsidian/workspace.json index 20f2836..6bd07c4 100644 --- a/.obsidian/workspace.json +++ b/.obsidian/workspace.json @@ -13,7 +13,7 @@ "state": { "type": "markdown", "state": { - "file": "01-项目/2602-健康运动/健康运动-周4-练臂腹训练日志.md", + "file": "01-项目/2602-健康运动/健康运动-周2-练背训练日志.md", "mode": "source", "source": false, "backlinks": true, @@ -28,7 +28,7 @@ } }, "icon": "lucide-file", - "title": "健康运动-周4-练臂腹训练日志" + "title": "健康运动-周2-练背训练日志" } } ] @@ -43,7 +43,7 @@ "state": { "type": "markdown", "state": { - "file": "01-项目/2602-健康运动/健康运动-周4-练臂腹训练日志.md", + "file": "模板文件/模板-练胸日志.md", "mode": "source", "source": false, "backlinks": true, @@ -58,7 +58,7 @@ } }, "icon": "lucide-file", - "title": "健康运动-周4-练臂腹训练日志" + "title": "模板-练胸日志" } } ] @@ -230,16 +230,18 @@ }, "active": "531f6328d1bd9abe", "lastOpenFiles": [ + "模板文件/模板-练背日志.md", + "模板文件/模板-觉察知识-知识沉淀.md", + "01-项目/2602-健康运动/健康运动-周1-练胸训练计划.md", + "模板文件/模板-练胸日志.md", + "01-项目/2602-健康运动/健康运动-周4-练臂腹训练日志.md", + "Untitled 1.md", "01-项目/2602-健康运动/健康运动-周5-练腿训练日志.md", "01-项目/2602-健康运动/健康运动-周2-练背训练日志.md", - "01-项目/2602-健康运动/健康运动-周4-练臂腹训练日志.md", "模板文件/模板-练肩日志.md", "01-项目/2602-健康运动/健康运动-周3-练肩训练计划.md", "01-项目/2602-健康运动/健康运动-周6-有氧训练计划.md", "01-项目/2602-健康运动/健康运动-器械清单.md", - "模板文件/模板-练胸日志.md", - "01-项目/2602-健康运动/健康运动-周1-练胸训练计划.md", - "模板文件/模板-练背日志.md", "模板文件/模板-练腿日志.md", "01-项目/2602-健康运动/健康运动-器械说明-CHEST_PRESS.md", "01-项目/2602-健康运动/健身运动-器械说明-挂片肩部推举.md", @@ -254,8 +256,6 @@ "05-原子化笔记本/Linux-find-文件目录查找.md", "02-领域/MaixCam/领域知识地图.md", "01-项目/2603-幕僚长/问题解答-方案调研.md", - "未命名.md", - "Untitled 16.md", "01-项目/2603-协同检索", "attachments/Pasted image 20260319135010.png", "attachments/Pasted image 20260316142409.png", diff --git a/01-项目/2602-健康运动/健康运动-周2-练背训练日志.md b/01-项目/2602-健康运动/健康运动-周2-练背训练日志.md index 68de537..d62eb2b 100644 --- a/01-项目/2602-健康运动/健康运动-周2-练背训练日志.md +++ b/01-项目/2602-健康运动/健康运动-周2-练背训练日志.md @@ -133,7 +133,7 @@ x、x + 2.5、x + 5、x + 2.5 | 项目/次数 | 组 1 | 组 2 | 组 3 | 组 4 | | ------------ | --- | --- | --- | --- | -| 高位下拉(宽握)12 | | | | | +| 高位下拉(对握)12 | | | | | | T杆俯身划船(窄握)12 | | | | | | 杠杆高位划船18 | | | | | | 坐姿低拉背肌训练器18 | | | | | diff --git a/Untitled 1.md b/Untitled 1.md new file mode 100644 index 0000000..0c62403 --- /dev/null +++ b/Untitled 1.md @@ -0,0 +1,42 @@ + +--- +#领域/未知 + +#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理 + +20260320-备忘-主题名-文件内容 + +## 一句话描述 + +[________] + +--- + + + +手臂六个动作 + + +## 三头 + +### 单手臂屈伸 + + +握住绳索头、左手撑住把 + +做右侧人往左侧转，微微俯身 +手腕一直持偏 + +大臂向后，用力把肘锁死伸直（手臂平行绳索） +放时大臂不动， + +顶峰收缩 + + + + + + + + + diff --git a/模板文件/模板-练背日志.md b/模板文件/模板-练背日志.md index 7fe15ad..1fe904b 100644 --- a/模板文件/模板-练背日志.md +++ b/模板文件/模板-练背日志.md @@ -10,12 +10,12 @@ x、x + 2.5、x + 5、x + 2.5 | 项目/次数 | 组 1 | 组 2 | 组 3 | 组 4 | | ------------ | --- | --- | --- | --- | -| 辅助引体向上12 | | | | | | 高位下拉(宽握)12 | | | | | | T杆俯身划船(窄握)12 | | | | | | 杠杆高位划船18 | | | | | | 坐姿低拉背肌训练器18 | | | | | | 直臂下压18 | | | | | +| 辅助引体向上12 | | | | | 高位下拉测试组：[________] kg x [________]