From 7b423c830d78cbadd2c83ad405aa3f9e2701c49f Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: =?UTF-8?q?=E5=BF=83=E5=B9=B3=E6=B0=94=E5=92=8C?= <2394609457@qq.com> Date: Sat, 13 Jun 2026 11:25:09 +0800 Subject: [PATCH] =?UTF-8?q?build(=E5=A4=87=E4=BB=BD):=202026=E5=B9=B406?= =?UTF-8?q?=E6=9C=8813=E6=97=A511=E6=97=B625=E5=88=8602=E7=A7=92=E8=87=AA?= =?UTF-8?q?=E5=8A=A8=E5=A4=87=E4=BB=BD?= MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit --- .obsidian/workspace.json | 58 ++++++++-------- .../观察记录-觉察生活-周5收拾卫生间日志.md | 22 +++++++ .../观察记录-觉察生活-行为日志.md | 25 +++++++ .../2603-健康饮食/健康饮食-空气炸锅食谱.md | 23 +++++++ 01-项目/2603-健康饮食/健康饮食-蒸菜.md | 6 ++ 05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-香水计划.md | 21 ++++-- Untitled 4.md | 66 +++++++++++++++++++ Untitled.md | 9 +++ 模板文件/模板-觉察生活-收拾卫生间日志.md | 4 +- 模板文件/模板-觉察生活-收拾厨房日志.md | 2 + 10 files changed, 200 insertions(+), 36 deletions(-) create mode 100644 01-项目/2603-健康饮食/健康饮食-空气炸锅食谱.md create mode 100644 Untitled 4.md diff --git a/.obsidian/workspace.json b/.obsidian/workspace.json index 47ad1fa..89b9fde 100644 --- a/.obsidian/workspace.json +++ b/.obsidian/workspace.json @@ -4,16 +4,16 @@ "type": "split", "children": [ { - 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3分钟 海带 - 8 豆芽 - 4 + + +300g米饭、500g南瓜、土豆/玉米/芋头，电饭煲一锅蒸 + + + diff --git a/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-香水计划.md b/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-香水计划.md index 39253db..d943643 100644 --- a/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-香水计划.md +++ b/05-原子化笔记本/观察记录-觉察生活-香水计划.md @@ -59,12 +59,23 @@ 等到后调的时候感觉味道还好，但是不知道是不是上一个香水的味道残留 有待观察 +--- + +> 创建/更新：2026-06-13-103286/2026-06-13-103286 + +2026年6月12日，试了帕尔玛黑调古龙水，肥皂味道，比较接近洗漱完的那种肥皂味，但它好像是古龙水，留香时间短 + --- -| 香水 | 描述 | 留香 | 评分 | 评论 | -| ------------- | ------------------------------------ | --------- | --- | ---------------------- | -| 蒂普提克 谭道EDT | 新木质物品的感觉， | 肘窝留香时间蛮久的 | 9 | 可以储备 | -| 米勒博涛斯17号习作EDP | 前调：乳胶、啤酒放久、不想要的皂味，味道冲

后调：味道还好 | | 3 | 若后调测试通过可5分，供洗脸巾放置到后调使用 | -| | | | | | +EDC（Eau de Cologne）：古龙水，香精占比3-5% +EDT（Eau de Toilette）：淡香水，香精占比5-15% +EDP（Eau de Parfum）：淡香精，香精占比15-20% +Parfum/Extrait：浓香精，香精占比20~30% + +| | 香水 | | 描述 | 留香 | 评分 | 评论 | +| ----- | ----- | --- | ------------------------------------ | --------- | --- | ---------------------- | +| 蒂普提克 | 谭道淡香水 | EDT | 新木质物品的感觉， | 肘窝留香时间蛮久的 | 9 | 可以储备 | +| 米勒博斯涛 | 17号习作 | EDP | 前调：乳胶、啤酒放久、不想要的皂味，味道冲

后调：味道还好 | | 3 | 若后调测试通过可5分，供洗脸巾放置到后调使用 | +| 帕尔玛之水 | 黑调古龙水 | EDC | 接近洗漱完的肥皂味 | 时间短 | 7 | 肥皂感 | diff --git a/Untitled 4.md b/Untitled 4.md new file mode 100644 index 0000000..dd0fbfe --- /dev/null +++ b/Untitled 4.md @@ -0,0 +1,66 @@ + +--- +#领域/未知 + +#复盘/0 #临时/备忘 #状态/待处理 + +> 创建/更新：2026-06-13-090595/2026-06-13-090595 + +## 一句话描述 + +[________] + +--- + +> 创建/更新：2026-06-13-090647/2026-06-13-090647 + +2026年05月27日至2026年05月12日-阶段总结 + +--- + +收拾床区域： +铺床（被子、枕头归位、床单平整）、床头柜干净 + + +--- + +食谱： +米饭、土豆、南瓜；鸡翅根（180蒸汽烤12分钟，185加洋葱烤3分钟） + +冷冻转冷藏： +面条、鸡胸肉、常备面包冰水 + +冰箱冷置物期： +每月清理一次冰箱，注意清理前期要腾空冰箱，所以建议周五清理，具体清洁方案有待规划 + +新事物： +云服务器（适当考虑预算）；英语； + +停用补剂： +氮泵可以周五练腿的时候喝一下，其余时间不喝；肌酸的话又就补充，暂不考虑停止；谷氨基酸已经吃完了，暂停补充 + +预置行为： +把鞋刷子放到鞋子旁边 + +放置/使用区域： +划分放置/使用区域统一管理，"都拿出来、都放回去“，例如餐盘、煮水； + +训练计划： +严格规划、执行计划，避免受伤； + + +存在问题： +- 饭后懒惰 +- 吃饭不知道停止（建立吃饱就停的机制） +- 吃饭视频导致时间流逝无法察觉 +- 脚踩地板导致脚腕疼 +- 部分事件，例如收拾区域，无有效合理提示，全靠自发行为 +- + +--- + + + + + + diff --git a/Untitled.md b/Untitled.md index 9cf40e7..959a38e 100644 --- a/Untitled.md +++ b/Untitled.md @@ -52,3 +52,12 @@ 参考文件：[[观察记录-觉察生活-行为日志]] 参考索引：2026-06-12-080775/2026-06-12-080775 + +> 创建/更新：2026-06-13-104701/2026-06-13-104701 + +完成了卫生间的整理 + +参考文件：[[观察记录-觉察生活-周5收拾卫生间日志]] +参考索引：2026-06-13-104871/2026-06-13-104871 + + diff --git a/模板文件/模板-觉察生活-收拾卫生间日志.md b/模板文件/模板-觉察生活-收拾卫生间日志.md index ec036f8..0fe16c7 100644 --- a/模板文件/模板-觉察生活-收拾卫生间日志.md +++ b/模板文件/模板-觉察生活-收拾卫生间日志.md @@ -1,8 +1,10 @@ +<% tp.file.include("[[模板-RAG更新时间]]") %> + 时间：[__<% tp.date.now("YYYY/MM/DD") %>______] 时间点： -- 17:30 开始 +- 18:30 开始 番茄任务：30分钟收拾卫生间 diff --git a/模板文件/模板-觉察生活-收拾厨房日志.md b/模板文件/模板-觉察生活-收拾厨房日志.md index 3e1fe1e..490ee98 100644 --- a/模板文件/模板-觉察生活-收拾厨房日志.md +++ b/模板文件/模板-觉察生活-收拾厨房日志.md @@ -1,4 +1,6 @@ +<% tp.file.include("[[模板-RAG更新时间]]") %> + 时间：[__<% tp.date.now("YYYY/MM/DD") %>______] 时间点：