
> 更新时间：2026-05-29

# 一句话描述
    “放弃”和”坚持“只是行为模式的代号，关键是明确目标、明确行为模式
# 摘抄
    我已经忍受跑步的折磨长达半年之久了，现在停下来岂不是白受了这么多罪。没准跑着跑着就会找到乐趣了。...我认识到这就是人们所说的“协和效应”或者更时髦的说法——“沉没成本谬误”：人们会在一件实际上已经不值得的事情上继续投入。这不仅会发生在有和谐瘾的人身上，也经常发生在买卖股票、维持亲密关系或盖房子时，它比人们想象的还要常见。人们不觉得放弃是一种选择，而是继续咬紧牙关坚持着，在一个注定失败的项目上投入更多的时间、精力和金钱。我可不想获得这样的经验教训。虽然有句俗话说“如果你骑的马快要死了，下马才是良策”，但我还是沿着阿尔斯特河骑着一匹半死不活的老马——我自己的身体——前进着。如果我说我的关节一点都不疼，那才是见鬼了。
# 批注
    从行为模式的角度去观察，放弃本身也是一种行动，它和坚持一样都能对事实产生影响。就像高碳放弃了低碳，低碳放弃了高碳一样。淡化自我评价体系中对“放弃”的贬义，淡化沉没成本所谓的付出，”放弃“高碳意味着坚持”维持碳水“的饮食，放弃低碳意味着”持续功能“的状态。放弃和坚持只是行为模式的代号，词语本身并无意义，关键是明确行为模式。至于沉没成本，夸张的说所有过去的成本已经全部沉没掉了，过去已经沉没，要关注的是当下，要关注的是目标，要关注的是未来，沉没所带来的方向指引不代表是我们真正想要走的。